naše nabídka

newsletter

Chcete být informováni o novinkách a zajímavostech z produkce webu Krasojízda.cz?


Žádný problém!
Zde zapište svůj email.




reklama
vše o vlasech


nové články

Jak vybělit kůži?

Dotaz: Udělaly se mi stařecké pigmentové skvrny a nevím jak je zesvětlit. Slyšela jsem, že se dá bělit kůže když...

Lék na oteklé nohy

Lék na oteklé nohy

Dotaz: Mám hodně oteklé nohy, až ke kolenům, máte nějakou radu, jak se toho zbavit?...

Desetidenní očista těla

Desetidenní očista těla

Zajímáte se o očistu těla a rádi byste nějaký ten půst, či detoxikaci těla vyzkoušeli? V našem článku vám...


oblíbená témata
oblíbené weby
všechny weby   

partneři
další partneři   

Bílkoviny pomáhají hubnout

Zdraví a nemoci

Zveřejněno dne 06.4.2011
Bílkoviny pomáhají hubnout

Příliš mnoho tuků a sacharidů v potravě a naopak málo zeleniny a nedostatek pohybu – všechny tyto faktory se považují za hlavní příčinu narůstajícího počtu lidí s nadváhou a obezitou. Česká republika se v počtu obézních propracovala na přední evropské pozice. Zhruba 25,6 % žen a 22,6 % mužů (zdroj: obesitas.cz) spadá do kategorie obézních, avšak nadváhou trpí více než polovina dospělé populace.

Článek se zaměřuje na témata: hubnutí, diety, proteiny, bílkoviny, smacker, proteinové špagety


Zobrazeno k tématu procistit telo.


Diety a redukce hmotnosti

 

Přebytečné kilogramy často řešíme nevhodně zvolenou dietou či některým z moderních způsobů hubnutí jako např. neinvazivní liposukce. Čteme o nich denně, v časopisech, na internetu, mluví se o nich v kruhu přátel nebo u kadeřníka. Velké množství populárních redukčních diet, které vedou k rychlému poklesu váhy, mají za následek opětovný nárůst váhy. Navíc mnoho z nich představuje riziko pro naše zdraví. Buď striktně omezují tuky a sacharidy v potravě anebo jich obsahují příliš velké množství.

 

Organizmus potřebuje pestrou stravu i v době redukce. Správná dieta by měla obsahovat všechny látky - tedy jak vlákninu, tuky, sacharidy i bílkoviny – ale ve vyváženém množství. Vhodnou a účinnou alternativou je dieta s nižším glykemickým indexem, která má pozitivní vliv na množství tělesného tuku a nepředstavuje pro organizmus takovou zátěž. Avšak samotnou regulací glykemického indexu bychom dosáhli menších výsledků. Pokud však přidáme k potravinám s nižším GI zároveň i vyšší podíl bílkovin ve stravě, efekt je mnohem lepší. Taková dieta má rozhodně větší šanci na úspěch a současně i váhový nárůst po skončení bývá nižší.

 

Proteiny při hubnutí

 

Problém není v nedostatku bílkovin ve stravě zdravého člověka, ale skutečnost, že jsou bílkoviny často provázené tuky. U laiků bývá představa bílkovin totožná s masem, které obsahuje poměrně hodně tuku. Proto ho řada lidí se snahou o hubnutí úplně vynechává. Nedostatek bílkovin v jídelníčku však způsobuje větší hlad a chutě na sladké, které štíhlou linii nabourávají. Jestli tedy upřednostňujeme vegetariánské kuchyni již po hodině vám začne padat glykemická křivka dolů. Není třeba jíst denně maso, ale bílkoviny ano. Dokonce i svačina by měla obsahovat kousek bílkovin (jogurt, sýr, tvaroh) a jestli máte chuť na sladké, vyzkoušejte Smacker s meruňkami, předejdete tak velkému hladu navečer. Pokud tedy nechcete maso denně, vhodnou alternativu vám nabídne Smacker klasický plátek anebo s hlívou ústřičnou. Na našem trhu jsou od února letošního roku k dostání i nudle na bázi vaječných bílků, tzv. Smacker štíhlé nudle, které si díky nutričním hodnotám můžete dopřát i večer.

 

„Vhodný zdroj bílkovin, které nejsou provázané tuky, je vaječný bílek. Protein z vaječného bílku je prakticky čistý albumin a má vysokou kvalitu z hlediska aminokyselinového složení, neobsahuje tuk ani cholesterol. Díky tomu byla ideální surovinou pro vývoj potravin pro populaci potýkající se s nadváhou, vysokým cholesterolem či diabetem,“ říká pan Karel Kýhos z Výzkumného ústavu potravinářského v Praze a pokračuje,“Na tomto základu se nám podařilo vyvinout nejen plátky, které lze využít namísto masa, sladkého zákusku ale také proteinové nudle ve formě špaget, jenž spotřebiteli poskytují skvělou a dietní alternativu příloh. A právě přílohy jíme u nás rádi a ve velkém množství, což se pak odráží na naší váze“.

 

Nespornou výhodou konzumace bílkovin je, že zajišťují delší pocit sytosti a na jejich zpracování potřebuje organizmus mnohem více energie. Navíc se bílkoviny neproměňují v tuky a tělo je využívá především ke tvorbě nových buněk v obnově tkání a orgánů. Samotná vaječná bílkovina má současně velký význam při podpoře svalových tkání na úkor těch tukových. A to je přesně to, co potřebujeme. Neznamená to však, že začneme konzumovat pouze bílkovinnou stravu. Naše tělo potřebuje vyvážený jídelníček.

 

Autor: JK, zpracováno ve spolupráci s panem Karlem Kýhosem,

Výzkumný ústav potravinářský Praha




Tento článek si během posledního měsíce přečetlo 2241 lidí.


Sdílet tento článek se svými přáteli: Facebook    Twitter    Digg   

Poslat odkaz na článek známému poslat emailem.

Vytisknout článek!.



Smacker jsou zdravé nízkokalorické potraviny - nová generace populárního šmakouna
další články k tématu procistit telo
Hledám fotografie na téma svrab u člověka
Poradnazveřejněno 2.11.2010

Vybíráme z obsahu: svrab mytych, ktery nema moc viditelne typicke dvoji stipnuti a chodbicky, ale svedi cele telo. Celý článek...


Zaměření článku: svrab, zákožka svrabová



Lék na plíseň nehtů
Péče o tělozveřejněno 15.12.2010

Plísňová onemocnění jsou nepřijemnou zkušeností, se kterou mělo příležitost se setkat mnoho z nás. Plíseň na nehtech, respektive pod nehty je o to nepříjemnější, že jednak destruuje napadený nehet, ale také se špatně léčí, neboť přežívá hluboko pod nehtem. Pojďme se podívat, jak tyto problémy s nehty léčit. Celý článek...


Zaměření článku: plíseň nehtů, nehtová plíseň, onychomykóza, nemocné nehty foto



Lupy ve vlasech a možnosti léčby lupů
Péče o vlasyzveřejněno 10.8.2009

Z povrchu našeho těla se neustále odlupuje vrchní vrstva kůže a to platí i o pokožce hlavy. O lupech mluvíme, pokud jsou „šupinky kůže“ hodně viditelné a znepříjemňují nám život. Jedná o mrtvé buňky kůže, které se odlučují v nadměrném množství. Lupy mohou mít mnoho podob i příčin vzniku. Vyskytují se jak na mastné, tak i na suché pokožce hlavy. Léčba lupů bývá náročná a je nutné upravit životosprávu, doplnit potřebné vitamíny, minerály a zvolit vhodnou vlasovou kosmetiku. Celý článek...


Zaměření článku: lupy, atopická pokožka, suché lupy, mastné lupy




přidejte sem svůj komentář

Nenašli jste zde přesně to, co jste hledali? Zeptejte se na to ostatních. Určitě Vám pomohou.
Ke svému dotazu použijte tento formulář.


Jméno
Nadpis
Komentář
  Všechna políčka formuláře je třeba vyplnit!

přehled komentářů
Re: dieta na bázi brusinek (Martina 1.1.2012 8:34)

Já jsem si koupila Americké Mega Brusinky a zhubla jsem 2,5 kila za měsíc. Mají je třeba zde slimshop.cz/62-brusinky .


Odpovědět



Re: Re: Re: dieta na bázi brusinek (redakce 14.12.2011 14:30)

U nás v redakci jsme s hubnoucím efektem vyzkoušeli tyhle brusinky www.zbozi-kosmetika.… S jinými nemáme takové zkušenosti.


Odpovědět



Re: Re: dieta na bázi brusinek (Janča 14.12.2011 14:00)

Prosím napsali by jste mi kde se to dá koupit, jak se tento preparát jsmenuje? Nebo stačí jakýkoliv preparát s brusinkami na hubnutí? Mohla bych maxi brusinky swiss nebo jiné?
Předem děkuji za odpověď


Odpovědět



Re: dieta na bázi brusinek (Redakce 14.12.2011 13:44)

Z naší vlastní zkušenosti můžeme potvrdit vedlejší účinek extraktu z brusinek i na hubnutí. Užívají se kapsle, které obsahují rozpustný prášek na bázi brusinek. Kapsle se berou 2 denně (ráno a večer) po dobu třech měsíců, pak se na dva měsíce vysadí a celé se to zopakuje. Původně jsme v redakci brali brusinky po dobu třech měsíců, jako prevenci k pročištění močových cest, ale zjistili jsme, že jsme všichni za tu dobu zhubli průměrně o 3 kila, aniž bychom se o to nějak snažili. Takže hubnutí na bázi brusinek můžeme doporučit, je to levné, ochrání to vaše močové cesty před zánětem a funguje to.


Odpovědět



dieta na bázi brusinek (Kalli 13.12.2011 20:50)

slyšela jsem o nějakým rozpustným prášku na bázi brusinek, asi doplněk stravy při dietě. Údajně snižuje chuť k jídlu. Chtěla bych shodit pár kilek, ale jsem příšerně pořád při chuti. Jelikož nesouhlasím s drastickými dietami, chtěla bych tímto nahradit jen nějaký jídlo mezi hlavními jídly. Nemohl by mě někdo poradit ?? Prosím ?? Děkuji.


Odpovědět



Re: Re: Soutez se Smackerem (Ačinka 10.5.2011 9:15)

Zdravím, tak v pátek jsem to nestihla a přes víkend jsme trochu hřešili:-), takže na Štíhlé nudle došlo až včera, abychom napravili víkendové hříchy:-) Bylo to moc dobré - rychlé - tady je recept na 2 porce:
1x Smacker -štíhlé nudle
1-2 cukety ( podle velikosti), nakrájet na tenképlátky
2 pol. lžíce oliv.oleje
50 ml. zakysané smetany ( nebo sladké 12%)
2 stroužky česneku
40 g strouhaného parmazánu
sůl, pepř, zelená petrželka
Postup: na oleji orestujeme česnek a cuketu, osolíme, opepříme,
smažíme tak dlouho až je cuketa vláčná ( cca 10min). Přimícháme smetanu a větší část sýra, necháme na mírném varu probublat. Štíhlé nudle ohřejeme v mikrovlnce a vmícháme k omáčce. Podáváme posypané petrželkou a zbylým sýrem.

Myslím, že kdyby se to vychladilo, šlo by to jíst i jako salát:-)

Doufám, že si pochutnáte stejně jako my, tak dobrou chuť:-))


Odpovědět



Re: Soutez se Smackerem (Ačinka 6.5.2011 12:30)

No to zní lákavě, určitě vyzkouším:-) Mým favoritem je hlívový Smacker a úplně mi stačí orestovaný a k tomu brusinky- mňamka:-)
Vynikající jsou štíhlé nudle, dnes se chystám je udělat jen
s cuketou,parmazánem a zakysanou smetanou - už se těším na večeři:-))


Odpovědět



Re: Domácí proteinový nápoj (Cempírek 21.4.2011 11:44)

Ahoj Bohuslave, jako nejlepší domácí přírodní proteinový nápoj doporučuji mléčnou syrovátku, která vzniká při výrobě tvarohu z kvalitního čerstvého kravského mléka - ne z krabicového! Další tip na domácí proteinový nápoj je rozmíchaný nízkotučný tvaroh s odtučněným mlékem, který je možno osladit medem. Další tip je hotové acidofilní mléko, které se prodává už hotové v supermarketu.
Jako přídavek zde uvádím i Smacker, jako dokonalý zdroj hodnotných bílkovin - proteinů. Vyzkoušeli jsme ho v pevné formě a chutná dobře.

Zdraví Cempírek!


Odpovědět



Domácí proteinový nápoj (Bohuslav 21.4.2011 11:37)

Neměl byste někdo tip na vydatný domácí proteinový nápoj, který bych si mohl v pohodě připravit doma?


Odpovědět



Soutez se Smackerem (Zuzana 20.4.2011 21:15)

Také jsem měla možnost vyzkoušet tyto potraviny, prvně na kurzech hubnutí spol. Stob, nyní si tyto potraviny kupuji v prodejnách Diana. Smacker s hlívou je skutečně výtečný a rychle zasytí, což je velkou výhodou hlavně večer ... (ty chutě na jídlo jsem předtím nezvládala). Špagety jsou také moc fajn, ale můj favorit je meruňková příchuť. S trochou hořké čokolády a posypané mandlemi je to neuvěřitelná pochoutka ... mňam. Svůj recept posílám do soutěže, která je na webu www.smacker.cz, takže víc neprozradím :)))


Odpovědět



poliklinika karlovo náměstí 32 praha 2 (Strohalmovi 15.4.2011 21:14)

Článek o nových potravinách nás zaujal. Již jsme měli možnost některé druhy ochutnat a opravdu jsou velice chutné a dobře připravené. Štíhlé nudle jsou neskutečně dobré, připravili jsme si je ve studeném salátu. Celá řada těchto potravin se výzkumníkům skutečně povedla.
Děkujeme a posíláme pozdrav.


Odpovědět




podobná témata
bílkoviny a dieta proteiny v potravinách domácí proteinový nápoj potraviny bohaté na bílkoviny med se skořicí bílé víno a hubnutí
poslední diskuse

Re: Re: Čím umýt barvu na vlasy z kůže

Tmavé skvrny na pokožce po barvení vlasů nejlepé odstraní šťáva z citronu anebo také jedlá...

více >>

Re: Čím umýt barvu na vlasy z kůže

Ale uz se stalo-barvila jsem vlasy doma a na hodne tmavy odstin-co tedy? Jak ,nebo cim ji odstranim z...

více >>

Rakytnikovy olej na podporu rustu vlasu

Resila jsem problem s vypadavanim vlasu a jelikoz se snazim uzivat pouze prirodni produkty, tak jsem...

více >>

Re: olej s citronem

Oleje, které se používají v kuchyni, jako například olivový olej, rýžový olej, slunečnicový...

více >>

olej s citronem

Něco takového se prodává v Tunisku a nemá to chybu.Faktor to žádný nemá

více >>

další diskuse   

nabídka obchodu

Energy Chlorella 200 tablet

Energy Chlorella 200 tablet

Doplněk stravy. Chlorella je ideální při jakékoli redukční dietě či vegetariánské stravě. U dětí příznivě působí na získání dobrých stravních návyků. Může pomoci při léčbě akné, vyrážek, zánětů, ekzémů, ale i jakých koli špatně se hojících povrchových ran nebo poškození (opaření, popálení, poleptání atd.). Podporuje regeneraci a rekonvalescenci...

Cena: 515 Kč
Koupit  koupit

Energy Spirulina Barley 200 tablet

Energy Spirulina Barley 200 tablet

Doplněk stravy. Spirulina Barley ovlivňuje především energetické dráhy žaludku, slinivky a sleziny, tenkého a tlustého střeva, jater, žlučníku, srdce, osrdečníku a tří zářičů. je bioinformační přípravek obsahující kombinaci sladkovodní řasy Spirulina a extraktu z mladého ječmene.Spirulina je bohatá na rostlinné bílkoviny, beta-karoten, železo, vitamin B12, vzácnou...

Cena: 515 Kč
Koupit  koupit

Labiola Chlorella 500 mg (240 tbl.) - pro očistu a regeneraci organizmu

Labiola Chlorella 500 mg (240 tbl.) - pro očistu a regeneraci organizmu

Sladkovodní řasa Chlorella vulgaris - tablety s vysokým obsahem Chlorelly v jedné tabletě! Je bohatým zdrojem celého spektra důležitých látek. Pravidelné užívání Chlorelly podporuje zdravý životní styl, vitalitu organismu a lepší odolnost vůči civilizačním nemocem. Doplněk stravy. Chlorella je mikroskopická sladkovodní řasa. Je to vlastně velmi jednoduchá jednobuněčná...

Cena: 590 Kč
Koupit  koupit

Mastic Spa Liposvelte Cream 150 ml - Slimming

Mastic Spa Liposvelte Cream 150 ml - Slimming

Zeštíhlující čokoládový tělový krém Liposvelte. Viditelně redukuje pomerančovou kůži. Je prokázáno, že Liposvelte pomáhá odstraňovat podkožní tuk. Výtažek z mořské řasy spaluje tuky, zmírňuje zvrásnění pokožky způsobené celulitidou a zjemňuje pokožku. Mastichový olej zvláčňuje, zatímco kakao bohaté na theobromin vypíná pokožku. Iodotrat prostupuje hluboko...

Cena: 1030 Kč
Koupit  koupit

UP!Slim 500 ml - intenzivní spalovač tuku

UP!Slim 500 ml - intenzivní spalovač tuku

Přírodní stimulant a spalovač tuku působí během několika minut. Využívá revoluční efekt metabolické spirály. Zbavuje apatie, okamžitě dodává energii, zvyšuje účinnost cvičení. Spirálový efekt metabolického procesu, který působí intenzivně a synergicky v 5 fázích, je určen k rychlému a efektivnímu hubnutí. Doplněk stravy pro zdravé a intenzivní hubnutí. Účinně...

Cena: 685 Kč
Koupit  koupit

další články k tématu procistit telo
Dehty v péči o tělo
Péče o tělozveřejněno 15.4.2010

Vybíráme z obsahu: casto se setkavame pri peci o telo s pouzitim vyrobku obsahujicich dehet. Ale je dehet skutecne to spravne pro nase telo, kdyz je obecne znamo, ze dehet je toxickou latkou, ktera zpusobuje rakovinu? Celý článek...


Zaměření článku: dehtové mýdlo, kamenouhelné dehty, bituminózní dehty, ichtamol, leukichtol, ichtyol, ichthyol, ichtiol



Zelené potraviny pro detoxikaci a uzdravení
Zdraví a nemocizveřejněno 5.3.2012

Vybíráme z obsahu: Zacit s jejich uzivanim vsak muzeme kdykoli a pokazde to nase telo oceni viditelnymi vysledky. Celý článek...


Zaměření článku: zelené potraviny, mladý ječmen, chlorella, vojtěška, mladá pšenice, spirulina, detoxikace, očista organizmu



Pro krásné a zdravé rty
Péče o pleťzveřejněno 12.8.2010

Vybíráme z obsahu: cz Ale pro telo je dobry take olej z Mrtveho more. Celý článek...


Zaměření článku: popraskané rty, koutky úst, rozpraskané koutky, opar rtů



Jak vypadat lépe
Péče o pleťzveřejněno 13.11.2009

Vybíráme z obsahu: Zde je vsak nutno myslet na to, ze nase telo z takovych potravinovych doplnku vztreba jen priblizne 10 a je zapotrebi to podporit 500mg vitaminu C... Celý článek...


Zaměření článku: péče o pleť, hydratace pokožky, peeling, makeup, make up



O volných radikálech a antioxidantech
Zdraví a nemocizveřejněno 30.11.2010

Vybíráme z obsahu: Samotne telo je nam dobrym radcem a naucimeli se naslouchat jeho signalum, udelame pro sebe vice, nez castou navstevou ordinaci. Celý článek...


Zaměření článku: antioxidanty, volné radikály, multivitamíny



Péče o pleťzveřejněno 5.11.2011

Vybíráme z obsahu: Telo nam zde totiz dava najevo, ze je neco v neporadku. Psychika dokaze taktez vyburcovat nase telo k nadprodukci nekterych hormonu. Celý článek...


Zaměření článku: akné, akné játra, akné psychika




Stránky www.neobotanics.cz
podobné články

nejčtenější články

Copyright © 2012 Natur Hair CZ s.r.o. Kopírování a šíření článků serveru Krasojízda.cz je povoleno za podmínky uvedení autora a zdroje, ve formě klikacího odkazu.

Péče o pleť | Péče o vlasy | Péče o tělo | Domácí receptury | Přírodní a BIO kosmetika | Aromaterapie a wellness | Inspirace | Zdraví a nemoci

Vstupní stránky | Sitemap | RSS | Google News | Sitemap | Vyhledávače

PageRank Seznam S-Rank
Alexa Rank Compete Rank JyxoRank
Jak roste návštěvnost?