naše nabídka

newsletter

Chcete být informováni o novinkách a zajímavostech z produkce webu Krasojízda.cz?


Žádný problém!
Zde zapište svůj email.



oblíbená témata

oblíbené weby
všechny weby   

partneři
další partneři   

Jak na ploché břicho

Poradna

Zveřejněno dne 06.10.2010


Jak na ploché břicho Potřebovala bych zhubnout hlavně kolem pasu, ale všechny diety končí neúspěšně. Zhubnu, ale pak naberu dvakrát tolik. Je nějaký recept na ploché břicho? Tak tohle slýcháváme velmi často.




Článek se zaměřuje na témata:

Na hubnutí jedině cvičení

Řešení této situace nelze jen tak snadno nalézt. Občas postačí posílit svaly a není nutné hned začínat s hubnutím. Při cvičení se část tukové tkáně proměňuje na svalovou hmotu a tukové buňky se zmenší, avšak v zásadě jejich počet zůstává neměnný. Tento počet je nám dán již při narození. Vhodným jídelníčkem a pravidelnou pohybovou aktivitou je možné si vypracovat opravdu pěknou postavu. Tady ale opravdu platí, že nic není zadarmo. Je nutné se řídit pravidlem a to: fyzický výdej musí být větší než příjem.




Správný jídelníček

Co se týče přímo hubnutí kolem pasu a na břichu, tady je situace ještě o něco složitější. Nestačí jen cvičit, protože tukové tkáně se tím odbourají jen částečně. Ale je obzvláště nutné dbát na skladbu jídelníčku. Většina odborníků zastává názor, že hlavně „pneumatiky“ kolem břicha jsou následkem dlouhodobě špatné stravy, konzumace nevhodných potravin a povalečského stylu života. V našem jídelníčku obecně převládají sacharidy a tuky, naopak jíme málo zeleniny a bílkovin, které nejsou provázané tuky. Jestli chcete opravdu zhubnout, vyměňte standardní večere za bílkovinný plátek Smacker (připravíte si ho na mnoho chutných způsobů). Jeho pravidelná konzumace Vám zajistí dostatečný příjem bílkovin, které jsou důležité pro svalovou hmotu, avšak ještě důležitější je, že se nikdy nepromění v tuky. Společně s fyzickou aktivitou můžete první výsledky zaznamenat už během velmi krátké doby. Recepty a další informace najdete na www.smacker.cz.



Tento článek si během posledních třiceti dnů přečetlo 24 lidí.


Sdílejte tento článek se svými přáteli:

Facebook    Twitter    Digg   

Poslat odkaz na článek známému poslat emailem.

Vytisknout článek!.


přidejte sem svůj komentář

Nenašli jste zde přesně to, co jste hledali? Zeptejte se na to ostatních. Určitě Vám pomohou.
Ke svému dotazu použijte tento formulář.


Jméno
E-mail
Nadpis
Komentář
Všechna políčka formuláře je třeba vyplnit!
Připojit fotku

přehled komentářů

JÍDELNÍČEK NA 28 DNÍ

(Anna Nechvílová 16.4.2016 17:38)

Dobrý den, mohla by jste mi prosím zaslat na přiložený e-mail Vaši dietu na 28 dní. Moje váha s výškou 170 cm je 83kg. Potřebovala bych shodit alespoň 8 kg. Moje e-mailová adresa je: anechvil@seznam.cz.
Děkuji za kladné vyřízení. Nechvílová


Počet odpovědí: 0 | Odpovědět



Dieta na 28 dni

(Blanka Turková 9.3.2016 14:09)

Dobrý den,mohla by jste mi na přiložený e-mail zaslat Vaši dietu na 28 dní. Původně jsem vážila 88kg s výškou 178cm-to bylo akorát.Jenže mě postihla mozková příhoda a už se méně hýbu,takže kila šla nahoru.Moje váha nyní je 98kg.Potřebovala bych shodit aspoň 8kg. Moje e-mailová adresa je: dohodilka59@seznam.cz. Děkuji za kladné vyřízení Turková


Počet odpovědí: 0 | Odpovědět



Jídelníček na 28dní

(Jarka Vohnoutová 3.3.2016 8:39)

DOBRÝ DEN MOHLA BYCH POPROSIT O ZASLÁNÍ JÍDELNÍČKU
DĚKUJI JARKA


Počet odpovědí: 0 | Odpovědět



Prosím poradte

(Pavlína Micková 5.2.2016 21:39)

Dobrý den nevíte někdo čím by se dala nahradit červená řepa ,tu fakt nemusím .Díky za odpověď


Počet odpovědí: 0 | Odpovědět



Mačingová ( červená řepa)

(Lenka 31.1.2016 17:38)

Dd, mám dotaz ohledně červené řepy.Mohla bych si dělat ty salaty z řepy co už je hotová v obchodě( sterilizovana)..
Díky za info L.


Počet odpovědí: 2 | Zobrazit odpovědi | Odpovědět



AM -jídelníček na 28 dní

(veronika 2.3.2015 15:16)

Prosím moc o zaslaní jídelníčku na celých 28 dní.. je to moje poslední naděje, jsem ze sebe zoufalá :( děkuji


Počet odpovědí: 1 | Zobrazit odpovědi | Odpovědět



Folie neee

(mikin 2.2.2015 19:53)

Taky zapomeňte na folii kolem břicha, tento mýtus nefunguje! www.poradte.cz/sport…


Počet odpovědí: 1 | Zobrazit odpovědi | Odpovědět



Jídelníček

(Alena Dušková 13.11.2014 9:21)

Dobrý den,

prosím o zaslání celého jídelníčku na 28 dní. Děkuji.


Počet odpovědí: 1 | Zobrazit odpovědi | Odpovědět



Mačingová 28 dní jídelníček

(drahomira 31.10.2014 19:47)

prosím o zaslání " mančingová dieta jídelníček".
děkuji.


Počet odpovědí: 1 | Zobrazit odpovědi | Odpovědět



Antonie mačingová

(jana štieberová 9.1.2014 20:44)

chtěla bych vědět přesné preferování této diety více info děkuji moc


Počet odpovědí: 0 | Odpovědět



Dieta mačingová 28 dní jídelníček

(Věra Marková 20.7.2013 13:30)

dobrý den,Vaše dietka je užasná,držím jí druhý den,což je zázrak u mne,mám jen jediný problém a to ten,že bohužel musím vařit i ostatním členům rodiny a jsem nucena to jídlo malinko ochutnat,nenabourám si tím třeba hubnutí?jinak nevim,jak bych bez ochutnání mohla vařit a bohužel,velké bohužel vařit musím


Počet odpovědí: 0 | Odpovědět



Recepty mančingová

(Alena Zlámalová 25.6.2013 10:12)

Prosím o zaslání receptů z červení řepy. Děkuji.


Počet odpovědí: 0 | Odpovědět



antonie mačingová 28 denní jídelniček

(Olga Vedralová 24.5.2013 19:51)

Dobrý den koukala jsem na jídelníček který jste mi zaslali vše je pohodě až na to že česnek nemohu a luštěniny také nemohu jak to mám udělat brokolice ,hrách česnek ,jsou které nemohu .děkuji


Počet odpovědí: 2 | Zobrazit odpovědi | Odpovědět



antonie mačingová 28 denní jídelniček

(Olga Vedralová 24.5.2013 17:13)

Dobrý den měla bych zájem o knihu Antonie Mačingová 28 denní jídelniček potřebovala bych zhubnout a díki tomu že jsem přibrala mám zvýšení cukr .děkuji Vedralová TE: 736433536


Počet odpovědí: 1 | Zobrazit odpovědi | Odpovědět



Mančingová dieta jídelníček

(Eva Týnská 20.5.2013 15:11)

V průběhu detoxikace skvělé výsledky, pak jsem přešla na schůdkovou metodu a přestala jsem hubnout. Po pěti týdnéch schůdkové jsem se vrátila k detoxu , začalajsem hubnout, ale výsledky nebyly zdaleka tak svělé, jako z prvního detoxu. Momentálně už šestý týden jedu podle schůkového systému, ale úbytek žádný , ani na váze ani v centimetrech.Přidala jsem tedy více pohybu a výsledek je ,že mi jde váha nahoru. Poctivě dodržuji pitný režim i sestavený jídelníček.
Proč to nefuguje??????


Počet odpovědí: 0 | Odpovědět



Mančingová dieta jídelníček

(Jana Šubrtová 17.3.2013 6:15)

Zdravím Všechny .Moje zkušenosti s dietou Lidi funguje to a já jen doporučuji jedu ted od pondělí tzn:18.3.2013.druhý detoxikační program podle knihy p.Antonie a jsem nadmíru spokojená .Tímto bych chtěla paní Mančingové poděkovat ,Přeji Všem krásné jaro a hodně schozených centimentrů na objemu a též schozené kg.


Počet odpovědí: 6 | Zobrazit odpovědi | Odpovědět



Víno a hubnutí

(Klára 14.12.2011 14:48)

Ráda bych se zeptala, jestli pitím vína se dá zhubnout? Slyšela jsem, že je dobré víno na hubnutí, je to pravda?


Počet odpovědí: 1 | Zobrazit odpovědi | Odpovědět



Hubnutí podle mančingové

(Milena 14.12.2011 14:27)

28 denní očistný program podle Antonie Mačingové je účinná očistná kůra na 28 dní.



Mačingová dieta a detoxikační mančingová dieta - jídelníček na 28 dní:

1. DEN Snídaně: Mrkev, jablko, ořechy, hrozinky, med
Oběd: Brokolice s česnekem, strouhaný nízkotučný sýr
Večeře: Salát s červené řepy , strouhaný sýr
2. DEN Snídaně: Mrkev, jablko, ořechy, hrozinky, med
Oběd: Fazolové lusky s česnekem, strouhaný sýr
Večeře: Salát z červené řepy, vařené vajíčko
3. DEN Snídaně: Mrkev, jablko, ořechy, hrozinky, med
Oběd: Salát z červené řepy , strouhaný sýr
Večeře: Mrkvový perkelt, strouhaný sýr
4. DEN Snídaně: Mrkev, jablko, ořechy, hrozinky , med
Oběd: Mrkvová perkelt, strouhaný sýr
Večeře: Prokládána cuketa
5. DEN Snídaně: Mrkev, jablko, ořechy, hrozinky, med
Oběd: Prokládaná cuketa
Večeře? Fazolové lusky česnekem, strouhaný sýr
6. DEN Snídaně: Mrkev, jablko, ořechy, hrozinky, med
Oběd: Fazolové lusky se zázvorem
Večeře: Brokolice s česnekem, vařené vajíčko
7. DEN Snídaně: Mrkev, jablko, ořechy, hrozinky, med
Oběd? Salát z červení řepy, vařené vajíčko
Večeře: Mrkvová perkelt, strouhaná sýr
8. DEN Snídaně:BIO bílý jogurt, vlašské ořechy, med, skořice
Oběd: Široké bezvaječné těstoviny s kedlubnou
Večeře: Boršč
9. DEN Snídaně: Kiwi, banán, ořechy, med mletá skořice
Oběd: Brokolice na česneku se zázvorem, nízkotučný sýr
Večeře: rychlá hrachová polévka
10. DEN Snídaně: Mrkev, jablko, ořechy, med, hrozinky
Oběd: Mrkvový perkelt, nízkotučný sýr
Večeře: Salát z červené řepy, vajíčko
11. DEN Snídaně: BIO bílý jogurt, vlašské ořechy, med, skořice
Oběd: Fazolové lusky, vajíčko
Večeře: Červená řepa s ořechy a sušenými švestkami
12. DEN Snídaně: Kiwi, banán, ořechy, med, mletá skořice
Oběd: Bezvaječní těstoviny se špenátem
Večeře: Rychlá hrachová polévka
13. DEN Snídaně:Mrkev, jablko, ořechy, med, hrozinky
Oběd: Mrkvový perkelt, sýr
Večeře: Boršč
14. DEN Snídaně: Vyberte si snídani, která Vám v tomto týdnu nejvíc chutnala
Oběd: Kuře s celerem
Večeře: Brokolice na česneku, se zázvorem a strouhaný nízkotučný sýr
15. DEN Snídaně: Šťáva z červeného grepu-2dcl a 2 sojové nebo grahamové rohlíky, med a ořechy
Oběd: Kuře s celerem
Večeře: červená řepa s ořechy a sušenými švestkami
16. DEN Snídaně? Mrkev, jablko, ořechy, hrozinky, med
Oběd: Zeleninová polévka, fazolové lusky, salát s červené řepy
Večeře: Mozzarella, rajče nebo okurky
17. DEN Snídaně: vařené jáhly, ořechy, sušené švestky, med
Oběd: Zeleninová polévka, prokládaná cuketa
Večeře: Zeleninová polévka
18. DEN Snídaně: Bílý nízkotučný jogurt, ořechy, med
Oběd: Vařená červená řepa, tuňák, cibule
Večeře: Salát z červené řepy, smažená krutí prsa obalena v mletých vlašských ořechách
19. DEN Snídaně: Pohankové vločky zalité sojovým mlékem strouhané jablko , ořechy, med
Oběd: Celerové hranolky, filety s mořské tresky na másle
Večeře: Mrkvový perkelt, strouhaný sýr, brokolice s česnekem
20. DEN Snídaně:Mrkev, jablko, ořechy, hrozinky, med
Oběd: Celerové hranolky, Dušená kuřecí stehna
Večeře: Brokolice s česnekem, tuňák v konzervě.
21. DEN Snídaně:Vařené jáhly, ořechy, sušené švestky, med
Oběd: Celerové hranolky, dušená horní krůtí stehna, červená řepa, okurka
Večeře: Celerové hranolky, dušená horní krůtí stehna, červená řepa, okurka
22. DEN Snídaně: pohankové vločky zalité sojovým mlékem, strouhané jablko, ořechy, med
Oběd: Široké bezvaječné těstoviny s kedlubnem
Večeře: Kuře s celerem
23. DEN: Snídaně:Mrkev, jablko, ořechy, hrozinky, med
Oběd: Mrkvový perkelt, strouhaný sýr, brokolice s česnekem
Večeře: Salát z červené řepy, smažená krutí prsa obalena v mletých vlašských ořechách
24. DEN Snídaně: Vařené jáhly, ořechy, sušené švestky, med
Oběd: Salát z červené řepy, mořská treska na másle
Večeře: Zeleninová polévka, prokládaná cuketa
25. DEN Snídaně:Mrkev, jablko, ořechy, med, hrozinky
Oběd: Bezvaječné těstoviny se špenátem
Večeře: Salát z červené řepy, tuňák
27. DEN Snídaně: Šťáva z červeného grepu 2dcl., 2 grahamové nebo sojové rohlíky, med, vlašské ořechy
Oběd: Boršč
Večeře:Celerové hranolky, filety z mořské tresky na másle
28. DEN Snídaně: Vařené jáhly, ořechy, sušené švestky, med
Oběd: Kuře s celerem
Večeře: Vařená strouhaná řepa, cibule, tuňák

Recepty pro 28 denní detoxikační kůru
Mrkvový salát: Mrkev jablka ořechy v poměru 1:1:1.
Brokolice s česnekem: Brokolici povaříme ve vodě do křupava. Na olivovém oleji osmažíme česnek a přidáme brokolici. Podáváme se sýrem nebo s vajíčkem.
Salát z červené řepy: Tři větší řepy, 3dcl sklenici směsi mrkev/hrášek, 4 středně velké kyselé okurky, olivový olej, sůl, pepř a podáváme buď s vajíčkem, nebo se sýrem.
Fazolové lusky s česnekem: Můžou být kupované mražené. Nasypou se do osolené vařící vody. Vaří se asi 10 min. Potom se scedí a postupuje se stejně jako u brokolice s vajíčkem nebo sýrem
Mrkvový perkelt: Mrkev, cibule, mlety pepř, mlety rozmarýn, drcený kmín, nebo mletý koriandr, sojovou omáčku. Postup: Očištěnou mrkev, na kolečka nakrájenou, přidám cibuli, kterou jsme osmahli na olivovém oleji. Potom přidáme mletý pepř, koření a 2 lžíce sojové omáčky. Pak podliji 2dcl vody a asi 15 minut se vaří.
Prokládaná cuketa: 2 středně velké cukety, olivová olej koření, tvrdý sýr, česnek, sojovou omáčku. Cukety nakrájíme na plátky. Do olivového oleje přidáme sůl, mletý pepř, sušenou bazalku a lžíci sojové omáčky. Přidáme česnek nakrájený na tenké plátky. Takhle ochucený olej vylijeme na plech, pokladame cukety a necháme zapéct při 200*C asi 15 min.
Kuře s celerem: Kousky kuřete marinujeme v oleji se lžičkou kurkumy nebo kari. Maso před použitím pomeleme a přimeleme i čtvrtku celeru. Přidáme žloutek, sul, pepř, mlety kmín. Vypracujeme směs a smažíme v oleji, v němž jsme maso marinovali.
Těstoviny s kedlubnou: Uvaříme si bezvaječné těstoviny. Na oleji osmahneme cibuli a přidáme nastrouhanou kedlubnu, osolíme, opepříme a podlijeme troškou vody. Potom přidáme těstoviny.
BORŠČ: kompotová miska bude jako odměrka! Zeleninu nakrájenou na kostičky: 1 misku mrkve 1 misku celeru 1 misku petržele, 1misku kedluben, 1misku zelené papriky a 3 misky nakrájené uvařené červené řepy, sůl, pepř, nové kořené, mletá paprika, 3 bobkové listy, rajský protlak, dva stroučky česneku, jedna cibule. Postup: Na oleji osmahneme všechnu kořenovou zeleninu, po chvíli přidáme koření a nakrájenou papriku, přilijeme 0,5 l vody a vaříme do změknutí. Potom přidáme řepu. Potom si zvlášť osmahneme cibuli, přidáme česnek a protlak, které převaříme a slijeme do polívky.
Hrachová polévka: Sáček mraženého hrášku 400g, půlku citrónu, bazalkové pesto, sůl, pepř, lžíci másla. Do litru vroucí vody nasypeme hrášek, přidáme bazalkové pesto, mletý pepř a vaříme 20 minut. Na závěr přidáme máslo. Po vychladnutí ponorným mixérem rozmixujeme do krémové konzistence.
Červená řepa se švestkami a ořechy: 300g uvařené červené řepy,100g sušených švestek, před použitím je namočte do vody, 100g vlašských ořechu, dva stroužky česneku, špetku soli, pepř, 3 lžíce oleje.
Bezvaječné těstoviny se špenátem: Postup je stejný jako u těstovin s kedlubnou
Zeleninová polévka: Na jemno nastrouhejte jednu mrkev, petržel, čtvrtku kedlubny a čtvrtku celeru. Na olivovém oleji osmažte cibulku a pak přidávejte zeleninu. Osolte, opepřete, okmínujte, zalijte vodou a povařte. Přidejte na kostičky nakrájenou cuketu a nechte přejít varem.

Když je moc velký hlad, tak si můžete dopoledne dát sušené švestky a odpoledne bílý jogurt s medem a skořicí.


Počet odpovědí: 0 | Odpovědět






zajímavé články
zaměření článku
mačingová názor odborníka, mačingová jídelníček, mančingová dieta, mančingová zhubněte jednou pro vždy, dietka paní mančingové, mančingová dieta jídelníček


diskuse k článku

JÍDELNÍČEK NA 28 DNÍ

Dobrý den, mohla by jste mi prosím zaslat na přiložený e-mail Vaši dietu na 28 dní. Moje váha s výškou...

více >>

dieta na 28 dni

Dobrý den,mohla by jste mi na přiložený e-mail zaslat Vaši dietu na 28 dní. Původně jsem vážila 88kg...

více >>

jídelníček na 28dní

DOBRÝ DEN MOHLA BYCH POPROSIT O ZASLÁNÍ JÍDELNÍČKU DĚKUJI JARKA

více >>

Prosím poradte

Dobrý den nevíte někdo čím by se dala nahradit červená řepa ,tu fakt nemusím .Díky za odpověď

více >>

Re: Re: Mačingová ( červená řepa)

Dd, moc díky za tak brzkou odpověď , moc mi to pomohlo.. Děkuji L.

více >>

další diskuse   

nabídka obchodu

Zelená káva, 60 kapslí

Zelená káva, 60 kapslí

Přírodní spalovač tuků, který zvýší účinky dietního programu či sportovních aktivit. Budete pak snáze hubnout a lépe vypadat. Zelené kávové zrno, které je stejně jako to pražené plodem kávovníku, ale nijak se neupravuje, jen suší, vám pomůže shodit přebytečná kila. Nejen, že potlačuje chuť na sladkosti, kterým občas podlehne i jedinec s nejsilnější vůlí, ale dokonce bojuje proti ukládání tuku. Zelená...

Cena: 460 Kč
Koupit  koupit

Medik8 Microneedle Stamp - titanové razítko s mikrojehličkami 0,5 mm

Medik8 Microneedle Stamp - titanové razítko s mikrojehličkami 0,5 mm

Oblíbili jste si derma váleček, ale jsou místa, která jsou s jeho použitím obtížněji dostupná? Řešením je titanové razítko Medik8, které cíleně působí na obtížněji přístupná místa v obličeji, jako je oblast kolem očí nebo kolem úst s minimálním rizikem zasažení jiné oblasti. Díky tomuto razítku dostanete pod kůži několikanásobně více aktivních látek a podpoříte tak účinek aplikovaných krémů a sér....

Cena: 680 Kč
Koupit  koupit

Abilast Biogel - Mycí emulze 200 ml

Abilast Biogel - Mycí emulze 200 ml

Abilast® Biogel Mycí emulze nejen čistí, ale dokonale pečuje o intimní partie. Chrání, zjemňuje pokožku, napomáhá úlevě od podráždění, pocitů pálení i od alergických reakcí. Zachovává však přitom jejich přirozené, mírně kyselé pH (pufr 4,9). Hygiena intimních partií by měla být stejnou samozřejmostí jako hygiena dutiny ústní či rukou. Přípravek Abilast® Biogel Mycí emulze však není určen k pouhému...

Cena: 395 Kč
Koupit  koupit

VITALIS Tea Tree olej 10 ml

VITALIS Tea Tree olej 10 ml

Tea tree 100% čistý esenciální olej v BIO kvalitě. Širokospektrální využití, hubí viry, bakterie i plísně. Tento olej je atypický v tom, že účinkuje všechny 3 kategorie organismů vyvolávajících infekce: bakterie, plísně a viry. Tea tree je proto často označován za přírodní antibiotikum, které dokáže pročistit celé tělo a které silně podporuje imunitu člověka. Tea tree nedráždí pokožku a může se tedy...

Cena: 220 Kč
Koupit  koupit

Kléral - Nava Jeevan - oční krém

Kléral - Nava Jeevan - oční krém

Kléral - Nava Jeevan - oční krém. Oční krém proti vráskám s extrakty z hroznů, vitaminy. Velmi jemné nemastné složení. Vytvořen speciálně pro jemnou pleť kolem očí. Působí preventivně proti tvoření malých vějířků vrásek kolem očí.Malé množství krému naneste každé ráno a  večer kolem očních kontur a vklepávejte směrem ke kořeni nosu.Dermatologicky testováno. ...

Cena: 220 Kč
Koupit  koupit

Energy Skeletin 135 kapslí

Energy Skeletin 135 kapslí

Doplněk stravy s obsahem sépiové kosti, kolagenu, rybího oleje, šípkového a kopřivového výtažku a manganu. Účinky této kombinace se uplatní zejména u zánětlivých nebo degenerativních kloubních onemocnění a při podpoře zdravého růstu kostí. Lidská kostra se skládá přibližně ze 206 kostí, které jsou vzájemně spojeny v důmyslný opěrný systém. Ve spojení jednotlivých kostí hraje zásadní roli chrupavčitá...

Cena: 553 Kč
Koupit  koupit

Weleda Zklidňující pleťový krém 50 ml EXP 5/2016

Weleda Zklidňující pleťový krém 50 ml EXP 5/2016

Uklidňující a vyživující pleťový krém chrání velmi citlivou pokožku se sklonem k atopii před škodlivými vlivy okolního prostředí. EXP 5/2016 Přecitlivělost je výsledkem nerovnováhy zasahující do zdravého vývoje pokožky, což může vést k podráždění. Často je přecitlivělost vrozená, ale může být také provokována vnějšími faktory jako například extrémními teplotami a znečištěním životního prostředí. Děti...

Cena: 177 Kč
Koupit  koupit
Stránky o Activ Aloe

Stránky www.zbozi-kosmetika.cz
nejčtenější články

bobkový list na klouby | červené flíčky v obličeji | živočišné uhlí příbalový létak | jarišova voda | arnica montana | pangamin účinky | chlamydie příznaky a projevy

Sitemap | RSS