naše nabídka

newsletter

Chcete být informováni o novinkách a zajímavostech z produkce webu Krasojízda.cz?


Žádný problém!
Zde zapište svůj email.



oblíbená témata

oblíbené weby
všechny weby   

partneři
další partneři   

Které potraviny obsahují zinek?

Poradna

Zveřejněno dne 06.11.2011


Které potraviny obsahují zinek? Zinek patří mezi prvky, které mají velmi významný vliv na správný vývoj všech živých organizmů rostlinných i živočišných. Přitom zinek není obsažen v živých tkáních ve vysokém množství – uvádí se, že tělo dospělého člověka obsahuje pouze přibližně 2g zinku. Chceme-li si zinek doplnit potravinovými doplňky, tak pak doporučená denní dávka zinku v lidské potravě se pohybuje mezi 15–25 mg prvku.




Článek se zaměřuje na témata:

V čem najdeme zinek?

Nyní se podrobně podíváme na to, které potraviny obsahují zinek, jsou to zejména játra, tmavé maso, mléko, vaječné žloutky a mořští živočichové – především ústřice. Rostlinné potraviny, které nejvíce obsahují zinek jsou celozrnné cereálie, fazole, ořechy a dýňová semena. Vzhledem k tomu, že množství přijímaného zinku, obsaženého v živočišné potravě značně převyšuje objem zinku, který může být získán z rostlinné potravy, je důležité, aby přísní vegetariáni dbali o dodatečný dostatečný příjem zinku především v případě těhotných žen, kde je doporučovaná dávka zinku na vysoké úrovni kolem 25mg Zn za den, což lze dosáhnout zařazením vhodného potravinového doplňku s obsahem zinku. Nejlepší doba pro příjem zinku je večer, před spaním. Osvědčený přípravek, který spolu se zinkem obsahuje ještě hořčík a vitamín B6 se jmenuje ZMA a produkuje ho firma Aminostar. Tento přípravek výborně přes noc regeneruje naše tělo díky obsahu hořčíku a podpoří výborný hluboký a ulevující spánek.




Nedostatek zinku, k čemu to pak vede?

Dostatečné množství přijímaného zinku je důležitá nejen v době růstu organizmu, kdy jeho nedostatek vede k opožďování tělesného i duševního dospívání, ale i v dospělosti je nutné dbát na dostatečnou hladinu zinku v potravě. Nedostatečné množství zinku v potravě totiž způsobuje nechtěný úbytek na váze a zároveň pomalé hojení ran, zhoršování paměti a způsobuje smyslové poruchy – především zrakové, čichové. U mužů je doplňování zinku na místě, když žijí aktivním sexuálním životem, protože jejich tělo se zinku zbavuje při ejakulaci. Zinek je totiž v poměrně značném množství přítomen ve spermatu a jeho dostatek v potravě je podmínkou pro správný pohlavní vývoj i dokonalou funkci pohlavních orgánů mužů. Dostatečná hladina zinku v mužském těle ovlivňuje i množství a kvalitu ejakulovaného spermatu. Muž, který má hodně zinku, má díky tomu i velké množství spermatu.



Tento článek si během posledních třiceti dnů přečetlo 209 lidí.


Sdílejte tento článek se svými přáteli:

Facebook    Twitter    Digg   

Poslat odkaz na článek známému poslat emailem.

Vytisknout článek!.


přidejte sem svůj komentář

Nenašli jste zde přesně to, co jste hledali? Zeptejte se na to ostatních. Určitě Vám pomohou.
Ke svému dotazu použijte tento formulář.


Jméno
E-mail
Nadpis
Komentář
Všechna políčka formuláře je třeba vyplnit!
Připojit fotku

přehled komentářů

Zinek

(Hanuska 8.3.2016 22:19)

Já poslední roky doplňuji zinek pomocí tohoto doplňku stravy - www.klubzdravi.cz/pr… :) Žádné problémy jsem s ním neměla a jeho vliv se v pozitivním smyslu určitě projevil.


Odpovědět


tmavý flek po modřině pod okem

(mujkus 11.7.2013 23:55)

Syn se před pár měsíci porval a měl monokla (ne poprvé) a tentokrát mu zůstal pod okem tmavý kruh (flek) a nechápeme proč??Poradíte jak se ho zbavit a jak je to vůbec možné?Děkuji


Odpovědět


google com muzske choroby

(Jaro 4.2.2013 1:11)

Mojemu manzelovi veteka z pohlavniho uda taka biela hmota
neviem co mame robit ked chce aby sme maly spolu milovanie mne sa nechce ked si zmyslim ze mu vyteka ta hmota.
Prosim porate co mame robyt.

Velmi pekne dakujeme Jaro


Odpovědět


Odpověď

Re: google com muzske choroby (Marta 4.2.2013 10:07)

Čau, ten můj to měl taky. Šel s tím k doktorovi a ten zjistil, že je to kapavka. DOstal od doktora antibiotika na 10 dní a pak se to ztratilo.


Odpovědět


Odpověď

Re: google com muzske choroby (Johny 3.5.2013 7:43)

Utratit manžela, neoxidovat na českých diskuzích. hough


Odpovědět


pohlavní choroby foto

(Kamča 30.4.2012 0:59)

Tady jsem pro vás připravila foto, na kterých jsou vidět pohlavní nemoci. Fotky pohlavních chorob jsou tady: www.google.cz/search… a nebo taky tady: www.google.cz/search…


Odpovědět





zajímavé články
Selen a zinek versus akné

Výskyt a průběh akné můžeme ovlivnit samotnou stravou. Zdravá a vyvážená strava ovlivňuje přibližně z 1/4 tvorbu a výskytu pupínků, nelze ji tedy úplně podceňovat. Nedostatek zinku dokáže vyvolat ekzémy, lupénku nebo akné, naopak potravinové doplňky nebo masti, které obsahují tento minerál v kombinaci se selenem, mohou uvedené choroby i potíže zmírnit, případně představují užitečnou prevenci proti nim. Celý článek...


Zaměření článku: selen, zinek, akné, recept, použití


Zinek v péči o vlasy

Padají vám vlasy, máte roztřepené konečky a vlasy zeslabené? Možná vám chybí zinek. Zinek je důležitá minerální látka pro podporu imunity, zdravé plodnosti a pro udržení svěží a jemné pokožky, vlasů i nehtů. Nedostatek zinku se projevuje únavou, kožními problémy, náchylností k respiračním onemocněním a zhoršenou plodností. Škodí nám však i nadbytek zinku. Celý článek...


Zaměření článku: zinek, železo, prvek, vlasy, potraviny, doplňky, opruzeniny, mast, akné, plísně, cena


podobná témata
zinek ve stravě, zinek v potravinách, potraviny obsahující zinek, co obsahuje zinek, zinek doplněk stravy, které potraviny obsahují zinek, v kterých potravinách je zinek, v čem je zinek, v čem je obsažen zinek, zinek v potravě


diskuse k článku

Zinek

Já poslední roky doplňuji zinek pomocí tohoto doplňku stravy - www.klubzdravi.cz/pr…...

více >>

tmavý flek po modřině pod okem

Syn se před pár měsíci porval a měl monokla (ne poprvé) a tentokrát mu zůstal pod okem tmavý kruh (flek)...

více >>

Re: google com muzske choroby

Utratit manžela, neoxidovat na českých diskuzích. hough

více >>

Re: google com muzske choroby

Čau, ten můj to měl taky. Šel s tím k doktorovi a ten zjistil, že je to kapavka. DOstal od doktora antibiotika...

více >>

google com muzske choroby

Mojemu manzelovi veteka z pohlavniho uda taka biela hmota neviem co mame robit ked chce aby sme maly...

více >>

další diskuse   

Stránky o Activ Aloe
nabídka obchodu

Barnys Herpenorm 10 kapslí - proti oparům

Barnys Herpenorm 10 kapslí - proti oparům

Intenzivní péče proti oparům všech typů s aminokyselinou L-Lysin a zinkem. Doplněk stravy. Aminokyselina L-lysin napomáhá v boji proti herpetickému viru. Mechanismus účinku spočívá v inhibici aminokyseliny argininu, která podněcuje růst herpetického viru. Zinek pomáhá posilovat obranyschopnost, působí příznivě při kožních obtížích, pomáhá při infekci ústních koutků, zlepšuje celkový stav pokožky. Kombinace...

Cena: 104 Kč
Koupit  koupit

Barny´s VirusBlock

Barny´s VirusBlock

Doplněk stravy. Nastartování normální funkce imunitního systému při prvních příznacích jeho oslabení - *obsažené složky se podílejí na rychlé podpoře normální funkce imunitního systému. Užívání 5 dnů a dost. Barny´s VirusBlock™ svým složením vychází z nejprodávanějšího doplňku stravy v Kanadě na chřipku a nachlazení. Barny´s VirusBlock™ forte obsahuje standardizované rostlinné extrakty ženšenu, aloe...

Cena: 195 Kč
Koupit  koupit

Neobotanics Hair Essence 60 cps

Neobotanics Hair Essence 60 cps

Určeno pro jemné, křehké vlasy s tendencí k vypadávání. Intenzivní výživa, která působí na několika úrovních současně. Obsažené látky příznivě ovlivňují stav vlasové pokožky a následně růst vlasů. Doplněk stravy s obsahem vybraných látek s prokázaným příznivým vlivem na stav a kvalitu vlasů. Expirace 3/2014 Poslední 2 ks v nabídce Síla a objem jemným vlasům. Pro krásu a objem vlasů Vhodný při vypadávání...

Cena: 690 Kč
Koupit  koupit

Avita IMUSTIM 60 tbl. - pro podporu imunity

Avita IMUSTIM 60 tbl. - pro podporu imunity

Extrakt z Echinacey obohacený o vitaminy a zinek k podpoře imunity v období infekcí. Doplněk stravy. Komplex přírodních látek k podpoře imunity s obsahem nejúčinnějšího druhu z rodu Echinacea. Vhodný pro všechny k podpoře imunity, zejména jedincům s oslabenou imunitou a těm, kteří chtějí aktivně zasáhnout do prevence podzimních a zimních infekcí. Silný imunitní systém je základem zdraví. Denně však...

Cena: 459 Kč
Koupit  koupit

Annabis Atopicann 100 ml

Annabis Atopicann 100 ml

Přírodní, vysoce účinný ošetřující konopný krém pro péči o problematickou pokožku (lupénka, atopie). Vhodný i pro děti od 0-3 let. Atopicann s vysokým obsahem konopí a řadou dalších účinných přírodních látek obsažených v originální receptuře, např. kokosový olej, mořská sůl, zinek, koloidní stříbro kůži zjemňuje, vyhlazuje, podporuje její regeneraci, vyživuje a zanechává zklidňující pocit. Pravidelnou...

Cena: 239 Kč
Koupit  koupit

Pharmanex LifePak® 60 sáčků

Pharmanex LifePak® 60 sáčků

Udržet si zdraví po celý život začíná u správné stravy. Vědecké důkazy, které prokazují přímou souvislost mezi špatnou výživou a degenerativními chorobami, o kterých se předtím předpokládalo, že spolu nesouvisí, narůstají. Lidem je stále více připomínán význam zdravé stravy. Rostoucí počet lidí přechází na zdravější výběr a zdroje jídla, nicméně moderní životní styl ztěžuje konzumaci doporučených množství...

Cena: 2255 Kč
Koupit  koupit

Avita MINS VITAMIN D + riboflavin 60 cps.

Avita MINS  VITAMIN D + riboflavin 60 cps.

Komplex minerálních látek obohacen o vitamin D, jehož máme v našich zeměpisných šířkách naprostý nedostatek. Pomáhá při prevenci osteoporózy, vyživuje chrupavky. V období od října do března se doporučuje užívat denně 2 tablety. Doplněk stravy. Minerální látky si naše tělo nedokáže syntetizovat, avšak bez jejich dostatečného množství v těle je život prakticky nemožný. Proto jsme odkázáni na jejich přívod...

Cena: 208 Kč
Koupit  koupit
Stránky www.zbozi-kosmetika.cz
nejčtenější články

zinek v potravinách | co je derivační koupel | just 31 bylin | svědění poševního vchodu | kokosový olej účinky | jak snížit krevní tlak | kokosový olej použití

Sitemap | RSS

PageRank Seznam S-Rank Alexa Rank