naše nabídka

newsletter

Chcete být informováni o novinkách a zajímavostech z produkce webu Krasojízda.cz?


Žádný problém!
Zde zapište svůj email.




reklama
vše o vlasech


oblíbená témata

oblíbené weby
všechny weby   

partneři
další partneři   

Účinné hubnutí a spalování tuků

Péče o tělo

Zveřejněno dne 15.3.2010


Účinné hubnutí a spalování tuků Hubnutí je mnohem snazší, než si váhu udržet. Proč tomu tak je? Organismus si dobře pamatuje, že jste byli obézní, a proto i po úspěšné dietě si uchovává sklon k tloustnutí. Rovněž i období strádání spolehlivě ukládá „do paměti“ a po několika pokusech se ubývání váhy brání. Pro úspěšné hubnutí je nejlepším způsobem povolat na pomoc odborníky, nejlépe dietologa a trenéra. Cílem však nemusí být jen hubnutí, ale také formování postavy, či snížení tělesného tuku. Velmi důležitým parametrem je, aby jste nehubli na úkor svalové hmoty.



Článek se zaměřuje na témata: hubnutí, spalování tuků, l-karnitin, up!slim, bazální metabolismus, má na přibírání váhy vliv stres


Zobrazeno k tématu bílé víno hubnutí.


Aniž bychom se zamysleli nad samotným procesem hubnutí, máme tendenci věřit "novým" a "zaručeným" objevům, které nám zaručeně pomohou zhubnout. Když se nám to po úmorném snažení třeba i podaří, pak se nám kila ale velmi rychle vrací zpět a to v ještě větší míře, než tomu bylo před zázračnou dietou. Proč tomu tak je? Proč muži hubnou snadněji než ženy? Proč někdo může jíst 10krát více, než vy a přesto nepřibere? Odpověď nám poskytne pochopení fungování našeho metabolismu – jinými slovy mluvíme o bazálním metabolismu.

Lidský metabolismus se liší u každého člověka a je dán již při narození – genetickou informací. Velmi jednoduše řečeno bazální metabolismus je energie nezbytná pro základní životní funkce organismu. Je to tedy základní látková přeměna našeho těla. Naše tělo spotřebuje nejvíce energie právě na bazální metabolismus. Sem patří např. dýchání, odpočinek ve spánku, funkce organismu za normální teploty a za úplného klidu. Každá další činnost (chůze, cvičení, oblékání) tuto hodnotu zvyšuje zhruba o 20%. Pro hubnutí je tedy potřeba zvýšit hodnotu bazálního metabolismu.

Co ovlivňuje bazální metabolismus?

Jeho hodnota je individuální u každého člověka a je ovlivněna věkem, pohlavím, tělesnou strukturou i výškou. Energetický výdej je nejvyšší během dětství a dospívání, v průběhu těhotenství a kojení. S rostoucím věkem hodnota bazálního metabolismu klesá, a právě proto přibýváme na váze. Ovlivňují ho však i další faktory jako například stres. Takže odpověď na otázku zda-li má na přibírání váhy vliv stres, zní odpověď ano. Organismus totiž pod vlivem negativních emocí a stresu produkuje hormon kortizol, který má vliv na ukládání tuků a samozřejmě ovlivňuje i cévní systém (způsobuje stahování cév). Součástí správného fungování je dostatek životně důležitých látek – vitaminů, minerálů, vlákniny, stopových prvků atd. 

Jak zvýšit hodnotu bazálního metabolismu?

Velmi důležité je omezení příjmu potravy a pravidelná tělesná aktivita. Přípravky na hubnutí by nám měli pomáhat v tomto snažení, ale samotné za nás problém nevyřeší – jinými slovy, nejsou schopny zvýšit ani urychlit metabolismus.

  • Rozumné snížení příjmu potravy: Je logické, že pokud přijímáme více než potřebujeme, tělo si ukládá zásoby na horší časy ve formě tuku. Obalujeme se tukem, který si sebou nosíme jako přítěž. Zatěžujeme tím naše srdce, cévy, vnitřní orgány a zaděláváme si na další onemocnění.
  • Fyzická aktivita: Pravidelným pohybem spálíme více kalorií a současně podporujeme i tvorbu svalové hmoty, která potřebuje více energie. Pravidelnou fyzickou aktivitou „nutíme“ náš organismus pamatovat si zvýšenou spotřebu energie - to však funguje jen omezenou dobu.

Doplňky stravy - jsou opravdu účinné? 

Kvalitní doplňky stravy nám pomáhají dodávat látky, které organismus potřebuje, aby mohl pracovat „na vyšší obrátky“. Mezi spoustou přípravků se běžný člověk jen těžko orientuje, proto je důležité si uvědomit, co vlastně potřebujete, nemá totiž smysl kupovat výrobky podle přitažlivé reklamy.

Jaké možnosti nabízejí „zeštíhlující“ výrobky? Některé podporují regeneraci a budování svalové hmoty na úkor tukové tkáně, sem patří např. L-karnitin, který současně zvyšuje i energii v organismu. Chrom a garcínia regulují krevní cukr a omezují příjem potravy. Vláknina, podobně jako chitosan, odvádí tuky z těla ven ještě před jejich vstřebáním v organismu. Při omezeném příjmu potravy může tělo trpět pocitem nedostatku energie, kterou doplní přírodní kofein např. z guarany, zeleného čaje, anebo také citrus aurantium. (Káva je sice také zdrojem kofeinu, ale pouze krátkodobě). Tyto látky zvyšují krevní oběh, a proto nejsou vhodné pro kardiaky a osoby s kolísavým krevním tlakem. Výbornou funkci při energetizaci organismu však plní koenzym Q10 a l-karnitin, které absolutně přirozeným způsobem podporují energii v organismu a podílí se na spalování tuků. Jejich užíváním podpoříte výdej energie v organismu bez pocitu únavy, což je nejlepší způsob jak nastartovat proces hubnutí. Důležité je také podpořit eliminaci stresu v organismu.

Mezi zajímavé přípravky na našem trhu patří UP!Slim, který spojuje sílu přírody s moderními poznatky výživy. Na rozdíl od jiných výrobků na hubnutí prodává se pouze v tekuté formě, čím se dosahuje okamžitého vstřebání v organismu. Nečekejte však žádný lahodný sirup, ale pravou koncentrovanou chuť „hořkých“ bylin, která pochází z extraktů ze sedmi vzácných rostlin (Guarana, Zelený čaj, Bílá vrba, Zázvor, Garcínia, Citrus aurantium a Rhodiola) s látkami jako Synefrin, Rosavin, L-karnitin, chrom, vitaminy a další synergicky působící složky. Podpoří tělo psychicky i fyzicky a napomáhá udržet dráhu rychlé a přirozené redukce hmotnosti.  

Autor: JK, zdroj www.doktor-zdraví.cz

Foto: Fotolia.com






Tento článek si během posledního měsíce přečetlo 160 lidí.


Sdílet tento článek se svými přáteli: Facebook    Twitter    Digg   

Poslat odkaz na článek známému poslat emailem.

Vytisknout článek!.



Smacker jsou zdravé nízkokalorické potraviny - nová generace populárního šmakouna
články k tématu bílé víno hubnutí
Alergie na alkohol
Imunita a prevencezveřejněno 3.7.2013

Vybíráme z obsahu: Obvykle jde jen o určitý typ nápoje, například víno. Nejčastěji alergii podobné reakce spouští červené víno, následuje whisky, pivo a další druhy vín. Obvykle netolerují jen jeden druh alkoholického nápoje, například víno či pivo. Víno a alergie Také ve víně jsou obsaženy látky, které mohou u senzitivních lidí vyvolat alergickou reakci. Konkrétně lidé s alergií na víno by neměli konzumovat vinné produkty. Celý článek...


Zaměření článku: příčiny, příznaky, léčba



Víno a jeho vliv na srdce a cévy
Imunita a prevencezveřejněno 4.12.2011

Vybíráme z obsahu: Červené víno obsahuje resveratrol o 30% více než víno bílé. Z těchto výsledků se dá předběžně tedy říci, že u žen, které pijí pravidelně v malých dávkách moravské bílé nebo červené víno, dochází ke snížení... Ale které víno je na cholesterol účinnější, červené nebo bílé? Kardiologové z olomoucké Fakultní nemocnice nyní podrobně zkoumají, jak červené, ale i bílé víno, ovlivňuje škodlivý cholesterol. Ve studii nazvané In Vino Veritas, se olomoučtí lékaři snaží zjistit pravdu o podrobných účincích červeného i bílého vína na lidský organismus. Celý článek...


Zaměření článku: víno a cholesterol, snížit cholesterol, resveratrol, kardiovaskulární choroba



Bílé skvrny na stehnech
Imunita a prevencezveřejněno 22.7.2013

Vybíráme z obsahu: Toto onemocnění se projevuje šedými skvrnami, a to nejčastěji na zádech a zadní části krku, u bílé formy jsou skvrny bílé (skvrny po slunění proti okolí... Bílé skvrny na kůži Bílé skvrny na kůži mohou například zůstat jako upomínka na nějaké poranění, očkování apod. Na vašich stehnech se mohou objevit bílé skvrny, které vám sice nezpůsobí žádné zdravotní potíže, ale mohou vám vadit, co se týče vašeho vzhledu. Bílé skvrny na kůži mohou být způsobeny několika faktory, respektive mohou mít spoustu příčin. Jakmile však dojde k zastavení tvorby melaninu, objeví se na určité části těla bílé skvrny. Celý článek...


Zaměření článku: příčiny, domácí léčba



Poradnazveřejněno 31.1.2012

Vybíráme z obsahu: Na sliznici v krku se vytvoří bílé tečky nebo bílé čárky, až jako by to byly bílé měsíčky. Dívala jsem se před zrcadlem do krku a mám v krku takové bílé tečky a kolem nich je to takové zduřelé a červené. Tyto bílé měsíčky v krku jsou plné hnisu Angína první pomoc V žádném případě si bílé tečky v krku nepropichujte, ani je nevymačkávejte, nejsou to žádné beďary, akné se v krku nedělá!... Celý článek...


Zaměření článku: bílé póry v krku, angína, léčba angíny



Nebezpečí při hubnutí s igelitem
Zdravé hubnutízveřejněno 14.9.2012

Vybíráme z obsahu: Dieta nebo spíše shazování váhy a hubnutí pocením je obvyklým nástrojem lázeňské terapie. Při tomto postupu ale rizika převažují výhody hubnutí a přináší v sobě zvláštní nebezpečí pro tělo v podobě dehydratace, omezení průtoku krve a... Při hubnutí s igelitem dochází k vážné dehydrataci K dehydrataci dochází, když tělo není schopno absorbovat nebo přijmout dostatečné množství vody k udržení metabolických funkcí. Chemická resorpce do krevního oběhu při hubnutí s igelitem Spa hubnoucí igelitový zábal je často dělán s materiálem, který je chemicky vyroben z vedlejších produktů ropy. Omezený průtok krve při hubnutí s igelitem Omezený průtok krve nastane, když se cévy v těle zúží vlivem obalení těla smršťovací igelitovou fólií. Celý článek...


Zaměření článku: hubnutí s igelitem rizika, nebezpečné hubnutí igelitem



Rozmarýn lékařský
Čaje a bylinyzveřejněno 18.8.2012

Vybíráme z obsahu: Léčivé rozmarýnové víno Budeme potřebovat čerstvě natrhaný mladý rozmarýn v množství, které zaplní z jedné čtvrtiny nádobu, ve které budeme vyrábět toto víno. Osvěžující letní drink z rozmarýnu a bílého vína Recept na výrobu je jednoduchý. Pro tyto léčebné účinky se nejlépe hodí jako rozmarýnové víno. Pak vezmeme velký demižón s objemem na 6 litrů a nalijeme do něj 3 lahve bílého vína, šťávu z citronů, oblíbený sirup v polovičním množství, než je množství... Po této době víno přecedíme a užíváme ho po 1 deci vždy ráno a večer na prázdný žaludek. Celý článek...


Zaměření článku: léčivé účinky rozmarýnu, rozmarýn a víno, rozmarýn na pleť, rozmarýn na nízký krevní tlak




přidejte sem svůj komentář

Nenašli jste zde přesně to, co jste hledali? Zeptejte se na to ostatních. Určitě Vám pomohou.
Ke svému dotazu použijte tento formulář.


Jméno
E-mail
Nadpis
Komentář
  Všechna políčka formuláře je třeba vyplnit!

bílé víno hubnutí diskuse
zelený čaj a hubnutí (Kamila 11.3.2011 22:26)

Zelený čaj je už dlouho proslavený jako bohatý zdroj antioxidačních polyfenolů. Nové studie k tomu ukazují, že aktivní složka katechin dokáže také nastartovat metabolismus. Vědci provedli řadu výzkumů a zjistili, že ti, kteří pijí zelený čaj, zhubli více.
Nejdůležitější antioxidant, který najdete v zeleném čaji, se jmenuje EGCG. Je skvělou prevencí proti rakovině, nemocem srdce a cév. Vhodná dávka je 90 miligramů denně, což jsou čtyři šálky teplého zeleného čaje.


Odpovědět




podobná témata
červená řepa a hubnutí slunečnicová semínka vliv na člověka hubnutí zelená káva diskuse doktorka klystýr hubnutí účinné hubnutí hubnutí s medem zelená káva podvod v lékárnách zelená káva na hubnutí diskuze opravdu účinné tablety na hubnutí dieta podle mančingové jídelníček má na přibírání váhy vliv stres nejúčinější spalovač tuků jablečný ocet hubnutí l karnitin spalování tuků klystýr jak zvýšit bazální metabolismus pivovarské kvasnice přibírání na váze očistná kůra na hubnutí slunečnicová semínka a dieta bazální metabolismus antonie mačingová 28 denní jídelniček bílé víno a hubnutí hubnutí pohybem jak zrychlit bazální metabolismus zelená káva diskuze mančingová dieta jídelníček recepty




diskuse k článku

zelený čaj a hubnutí

Zelený čaj je už dlouho proslavený jako bohatý zdroj antioxidačních polyfenolů. Nové studie...

více >>

další diskuse   

Stránky o Activ Aloe
nabídka obchodu

Labiola Chlorella 500 mg (240 tbl.) - pro očistu a regeneraci organizmu

Labiola Chlorella 500 mg (240 tbl.) - pro očistu a regeneraci organizmu

Sladkovodní řasa Chlorella vulgaris - tablety s vysokým obsahem Chlorelly v jedné tabletě! Je bohatým zdrojem celého spektra důležitých látek. Pravidelné užívání Chlorelly podporuje zdravý životní styl, vitalitu organismu a lepší odolnost vůči civilizačním nemocem. Doplněk stravy. Chlorella je mikroskopická sladkovodní řasa. Je to vlastně velmi jednoduchá jednobuněčná...

Cena: 590 Kč
Koupit  koupit

Energy Spirulina Barley 200 tablet

Energy Spirulina Barley 200 tablet

Doplněk stravy. Spirulina Barley ovlivňuje především energetické dráhy žaludku, slinivky a sleziny, tenkého a tlustého střeva, jater, žlučníku, srdce, osrdečníku a tří zářičů. je bioinformační přípravek obsahující kombinaci sladkovodní řasy Spirulina a extraktu z mladého ječmene.Spirulina je bohatá na rostlinné bílkoviny, beta-karoten, železo, vitamin B12, vzácnou...

Cena: 515 Kč
Koupit  koupit

Energy KING KONG 30 ml

Energy KING KONG 30 ml

Doplněk stravy. Tento přípravek je vynikajícím doplňkem pro sportovce, osoby se zvýšenými fyzickými a psychickými nároky, seniory a pacienty v rekonvalescenci po úrazech a operacích. Účinné látky v produktu obsažené posilují pohybový aparát a detoxikují důležité orgány. Zlepšují metabolismus a podporují spalování tuků, a proto je King Kong také významným pomocníkem...

Cena: 387 Kč
Koupit  koupit

Barnys ACTIValoe 500 ml - nejsilnější šťáva z aloe vera na trhu

Barnys ACTIValoe 500 ml - nejsilnější šťáva z aloe vera na trhu

3 x silnější než ostatní výrobky na trhu. Vysoce účinná a koncentrována šťáva z Aloe Vera. Má prokazatelně nejvyšší obsah biologicky aktivních látek (polysacharidů) v obsahu. Jako jediná na českém trhu garantuje více než 10% obsah polysacharidů a více než 200 biologicky aktivních látek i po zpracování. ACTIValoe® je nejvíce klinicky studovaná Aloe vera na světě.  ACTIValoe®...

Cena: 249 Kč
Koupit  koupit
Stránky www.zbozi-kosmetika.cz
nejčtenější články

Copyright © 2014 Natur Hair CZ s.r.o. Kopírování a šíření obsahu serveru Krasojízda.cz je povoleno za podmínky uvedení autora a zdroje, ve formě klikacího odkazu.

jedlá soda na odkyselení organismu | nejlepší detoxikace a očista organismu | tinktura recept | akné v dospělosti | vrásky | skořicový nápoj | svědění kůže na těle

Vstupní stránky | Sitemap | RSS | Google News | Sitemap | Vyhledávače

PageRank Seznam S-Rank
Alexa Rank Compete Rank JyxoRank
Jak roste návštěvnost?