naše nabídka

newsletter

Chcete být informováni o novinkách a zajímavostech z produkce webu Krasojízda.cz?


Žádný problém!
Zde zapište svůj email.




reklama
vše o vlasech


oblíbená témata

oblíbené weby
všechny weby   

partneři
další partneři   

Účinné hubnutí a spalování tuků

Péče o tělo

Zveřejněno dne 15.3.2010


Účinné hubnutí a spalování tuků Hubnutí je mnohem snazší, než si váhu udržet. Proč tomu tak je? Organismus si dobře pamatuje, že jste byli obézní, a proto i po úspěšné dietě si uchovává sklon k tloustnutí. Rovněž i období strádání spolehlivě ukládá „do paměti“ a po několika pokusech se ubývání váhy brání. Pro úspěšné hubnutí je nejlepším způsobem povolat na pomoc odborníky, nejlépe dietologa a trenéra. Cílem však nemusí být jen hubnutí, ale také formování postavy, či snížení tělesného tuku. Velmi důležitým parametrem je, aby jste nehubli na úkor svalové hmoty.



Článek se zaměřuje na témata: hubnutí, spalování tuků, l-karnitin, up!slim, bazální metabolismus, má na přibírání váhy vliv stres


Zobrazeno k tématu bílé víno hubnutí.


Aniž bychom se zamysleli nad samotným procesem hubnutí, máme tendenci věřit "novým" a "zaručeným" objevům, které nám zaručeně pomohou zhubnout. Když se nám to po úmorném snažení třeba i podaří, pak se nám kila ale velmi rychle vrací zpět a to v ještě větší míře, než tomu bylo před zázračnou dietou. Proč tomu tak je? Proč muži hubnou snadněji než ženy? Proč někdo může jíst 10krát více, než vy a přesto nepřibere? Odpověď nám poskytne pochopení fungování našeho metabolismu – jinými slovy mluvíme o bazálním metabolismu.

Lidský metabolismus se liší u každého člověka a je dán již při narození – genetickou informací. Velmi jednoduše řečeno bazální metabolismus je energie nezbytná pro základní životní funkce organismu. Je to tedy základní látková přeměna našeho těla. Naše tělo spotřebuje nejvíce energie právě na bazální metabolismus. Sem patří např. dýchání, odpočinek ve spánku, funkce organismu za normální teploty a za úplného klidu. Každá další činnost (chůze, cvičení, oblékání) tuto hodnotu zvyšuje zhruba o 20%. Pro hubnutí je tedy potřeba zvýšit hodnotu bazálního metabolismu.

Co ovlivňuje bazální metabolismus?

Jeho hodnota je individuální u každého člověka a je ovlivněna věkem, pohlavím, tělesnou strukturou i výškou. Energetický výdej je nejvyšší během dětství a dospívání, v průběhu těhotenství a kojení. S rostoucím věkem hodnota bazálního metabolismu klesá, a právě proto přibýváme na váze. Ovlivňují ho však i další faktory jako například stres. Takže odpověď na otázku zda-li má na přibírání váhy vliv stres, zní odpověď ano. Organismus totiž pod vlivem negativních emocí a stresu produkuje hormon kortizol, který má vliv na ukládání tuků a samozřejmě ovlivňuje i cévní systém (způsobuje stahování cév). Součástí správného fungování je dostatek životně důležitých látek – vitaminů, minerálů, vlákniny, stopových prvků atd. 

Jak zvýšit hodnotu bazálního metabolismu?

Velmi důležité je omezení příjmu potravy a pravidelná tělesná aktivita. Přípravky na hubnutí by nám měli pomáhat v tomto snažení, ale samotné za nás problém nevyřeší – jinými slovy, nejsou schopny zvýšit ani urychlit metabolismus.

  • Rozumné snížení příjmu potravy: Je logické, že pokud přijímáme více než potřebujeme, tělo si ukládá zásoby na horší časy ve formě tuku. Obalujeme se tukem, který si sebou nosíme jako přítěž. Zatěžujeme tím naše srdce, cévy, vnitřní orgány a zaděláváme si na další onemocnění.
  • Fyzická aktivita: Pravidelným pohybem spálíme více kalorií a současně podporujeme i tvorbu svalové hmoty, která potřebuje více energie. Pravidelnou fyzickou aktivitou „nutíme“ náš organismus pamatovat si zvýšenou spotřebu energie - to však funguje jen omezenou dobu.

Doplňky stravy - jsou opravdu účinné? 

Kvalitní doplňky stravy nám pomáhají dodávat látky, které organismus potřebuje, aby mohl pracovat „na vyšší obrátky“. Mezi spoustou přípravků se běžný člověk jen těžko orientuje, proto je důležité si uvědomit, co vlastně potřebujete, nemá totiž smysl kupovat výrobky podle přitažlivé reklamy.

Jaké možnosti nabízejí „zeštíhlující“ výrobky? Některé podporují regeneraci a budování svalové hmoty na úkor tukové tkáně, sem patří např. L-karnitin, který současně zvyšuje i energii v organismu. Chrom a garcínia regulují krevní cukr a omezují příjem potravy. Vláknina, podobně jako chitosan, odvádí tuky z těla ven ještě před jejich vstřebáním v organismu. Při omezeném příjmu potravy může tělo trpět pocitem nedostatku energie, kterou doplní přírodní kofein např. z guarany, zeleného čaje, anebo také citrus aurantium. (Káva je sice také zdrojem kofeinu, ale pouze krátkodobě). Tyto látky zvyšují krevní oběh, a proto nejsou vhodné pro kardiaky a osoby s kolísavým krevním tlakem. Výbornou funkci při energetizaci organismu však plní koenzym Q10 a l-karnitin, které absolutně přirozeným způsobem podporují energii v organismu a podílí se na spalování tuků. Jejich užíváním podpoříte výdej energie v organismu bez pocitu únavy, což je nejlepší způsob jak nastartovat proces hubnutí. Důležité je také podpořit eliminaci stresu v organismu.

Mezi zajímavé přípravky na našem trhu patří UP!Slim, který spojuje sílu přírody s moderními poznatky výživy. Na rozdíl od jiných výrobků na hubnutí prodává se pouze v tekuté formě, čím se dosahuje okamžitého vstřebání v organismu. Nečekejte však žádný lahodný sirup, ale pravou koncentrovanou chuť „hořkých“ bylin, která pochází z extraktů ze sedmi vzácných rostlin (Guarana, Zelený čaj, Bílá vrba, Zázvor, Garcínia, Citrus aurantium a Rhodiola) s látkami jako Synefrin, Rosavin, L-karnitin, chrom, vitaminy a další synergicky působící složky. Podpoří tělo psychicky i fyzicky a napomáhá udržet dráhu rychlé a přirozené redukce hmotnosti.  

Autor: JK, zdroj www.doktor-zdraví.cz

Foto: Fotolia.com






Tento článek si během posledního měsíce přečetlo 17 lidí.


Sdílet tento článek se svými přáteli: Facebook    Twitter    Digg   

Poslat odkaz na článek známému poslat emailem.

Vytisknout článek!.



Smacker jsou zdravé nízkokalorické potraviny - nová generace populárního šmakouna
články k tématu bílé víno hubnutí
Víno a jeho vliv na srdce a cévy

Vybíráme z obsahu: Červené víno obsahuje resveratrol o 30% více než víno bílé. Ale které víno je na cholesterol účinnější, červené nebo bílé? Kardiologové z olomoucké Fakultní nemocnice nyní podrobně zkoumají, jak červené, ale i bílé víno, ovlivňuje škodlivý cholesterol. Ve studii nazvané In Vino Veritas, se olomoučtí lékaři snaží zjistit pravdu o podrobných účincích červeného i bílého vína na lidský organismus. Zahájili proto studii, ve které pravidelně a pod dohledem lékařů užívá víno 160 testovaných osob. Celý článek...


Zaměření článku: víno a cholesterol, snížit cholesterol, resveratrol, kardiovaskulární choroba



Alergie na alkohol

Vybíráme z obsahu: Obvykle jde jen o určitý typ nápoje, například víno. Nejčastěji alergii podobné reakce spouští červené víno, následuje whisky, pivo a další druhy vín. Obvykle netolerují jen jeden druh alkoholického nápoje, například víno či pivo. Víno a alergie Také ve víně jsou obsaženy látky, které mohou u senzitivních lidí vyvolat alergickou reakci. Konkrétně lidé s alergií na víno by neměli konzumovat vinné produkty. Celý článek...


Zaměření článku: příčiny, příznaky, léčba



Hroznové víno

Vybíráme z obsahu: Hroznové víno a hubnutí Víno je vhodné při detoxikaci i proti zácpě a celulitidě a pomáhá také s hubnutím. Hroznové víno Nejjednodušší odrůdy pro pěstitele začátečníky jsou za bílé odrůdy: Krystal, Prim (Palatina), Chrupka bílá, Vostorg i Solaris. Hroznové víno pěstované v chladnějších oblastech má nižší obsah cukru, zatímco hrozny z teplého suchého podnebí bývají mnohem sladší. Hroznového vína NÁPLŇ: 60 g mandlí 500 g bílého jogurtu 50 g cukru 1 plátek želatiny 1 svazeček čerstvé máty 1 balíček vanilkového... Celý článek...


Zaměření článku: hroznové víno, vitamíny, resveratrol, těhotenství, hubnutí, cena, pěstování, recepty, marmeláda



Vybíráme z obsahu: Na sliznici v krku se vytvoří bílé tečky nebo bílé čárky, až jako by to byly bílé měsíčky. Dívala jsem se před zrcadlem do krku a mám v krku takové bílé tečky a kolem nich je to takové zduřelé a červené. Tyto bílé měsíčky v krku jsou plné hnisu Angína první pomoc V žádném případě si bílé tečky v krku nepropichujte, ani je nevymačkávejte, nejsou to žádné beďary, akné se v krku nedělá!... Celý článek...


Zaměření článku: bílé póry v krku, angína, léčba angíny



Bílé flíčky na kůži

Vybíráme z obsahu: Domácí recepty na bílé fleky na kůži Ředkvička Jedním z nejlepších známých domácích léků na bílé skvrny jsou semena ředkvičky. Bílé skvrnky jsou způsobeny ztrátou pigmentu Vitiligo aneb bílé fleky na kůži Vitiligo je získané kožní onemocnění charakterizované vznikem bílých, ostře ohraničených skvrn. Posléze se směs aplikuje na bílé fleky a následně opláchne vlažnou vodou. Tato směs se aplikuje 2x denně na pokožku (bílé fleky). Celý článek...


Zaměření článku: bílé fleky, popis, příčiny, domácí recepty, foto, vitiligo



Bílé skvrny na stehnech

Vybíráme z obsahu: Toto onemocnění se projevuje šedými skvrnami, a to nejčastěji na zádech a zadní části krku, u bílé formy jsou skvrny bílé (skvrny... Bílé skvrny na kůži Bílé skvrny na kůži mohou například zůstat jako upomínka na nějaké poranění, očkování apod. Na vašich stehnech se mohou objevit bílé skvrny, které vám sice nezpůsobí žádné zdravotní potíže, ale mohou vám vadit, co se týče vašeho vzhledu. Bílé skvrny na kůži mohou být způsobeny několika faktory, respektive mohou mít spoustu příčin. Jakmile však dojde k zastavení tvorby melaninu, objeví se na určité části těla bílé skvrny. Celý článek...


Zaměření článku: příčiny, domácí léčba




přidejte sem svůj komentář

Nenašli jste zde přesně to, co jste hledali? Zeptejte se na to ostatních. Určitě Vám pomohou.
Ke svému dotazu použijte tento formulář.


Jméno
E-mail
Nadpis
Komentář
  Všechna políčka formuláře je třeba vyplnit!

bílé víno hubnutí diskuse
zelený čaj a hubnutí (Kamila 11.3.2011 22:26)

Zelený čaj je už dlouho proslavený jako bohatý zdroj antioxidačních polyfenolů. Nové studie k tomu ukazují, že aktivní složka katechin dokáže také nastartovat metabolismus. Vědci provedli řadu výzkumů a zjistili, že ti, kteří pijí zelený čaj, zhubli více.
Nejdůležitější antioxidant, který najdete v zeleném čaji, se jmenuje EGCG. Je skvělou prevencí proti rakovině, nemocem srdce a cév. Vhodná dávka je 90 miligramů denně, což jsou čtyři šálky teplého zeleného čaje.


Odpovědět




podobná témata
slunečnicová semínka vliv na člověka


diskuse k článku

zelený čaj a hubnutí

Zelený čaj je už dlouho proslavený jako bohatý zdroj antioxidačních polyfenolů. Nové studie...

více >>

další diskuse   

Stránky o Activ Aloe
nabídka obchodu

Neobotanics Chlorella BIO 500 mg

Neobotanics Chlorella BIO 500 mg

Jeden z nejkvalitnějších výrobků v ČR! Chlorella vulgaris v BIO kvalitě, jejíž čistota a kvalita je potvrzena laboratorní analýzou a certifikací. Je zdrojem celého spektra důležitých látek, které mají vliv na činnost imunitního systému, trávení, detoxikaci atd. Bio Chlorella Neobotanics je 100% čistá sladkovodní mikrořasa Chlorella vulgaris s narušenou buněčnou stěnou...

Cena: 425 Kč
Koupit  koupit

Energy Spirulina Barley 200 tablet

Energy Spirulina Barley 200 tablet

Doplněk stravy. Spirulina Barley ovlivňuje především energetické dráhy žaludku, slinivky a sleziny, tenkého a tlustého střeva, jater, žlučníku, srdce, osrdečníku a tří zářičů. je bioinformační přípravek obsahující kombinaci sladkovodní řasy Spirulina a extraktu z mladého ječmene.Spirulina je bohatá na rostlinné bílkoviny, beta-karoten, železo, vitamin B12, vzácnou...

Cena: 515 Kč
Koupit  koupit

Energy KING KONG 30 ml

Energy KING KONG 30 ml

Doplněk stravy. Tento přípravek je vynikajícím doplňkem pro sportovce, osoby se zvýšenými fyzickými a psychickými nároky, seniory a pacienty v rekonvalescenci po úrazech a operacích. Účinné látky v produktu obsažené posilují pohybový aparát a detoxikují důležité orgány. Zlepšují metabolismus a podporují spalování tuků, a proto je King Kong také významným pomocníkem...

Cena: 387 Kč
Koupit  koupit

Barnys ACTIValoe 500 ml - nejsilnější šťáva z aloe vera na trhu

Barnys ACTIValoe 500 ml - nejsilnější šťáva z aloe vera na trhu

3 x silnější než ostatní výrobky na trhu. Vysoce účinná a koncentrována šťáva z Aloe Vera. Má prokazatelně nejvyšší obsah biologicky aktivních látek (polysacharidů) v obsahu. Jako jediná na českém trhu garantuje více než 10% obsah polysacharidů a více než 200 biologicky aktivních látek i po zpracování. ACTIValoe® je nejvíce klinicky studovaná Aloe vera na světě.  ACTIValoe®...

Cena: 249 Kč
Koupit  koupit
Stránky www.zbozi-kosmetika.cz
nejčtenější články

Copyright © 2014 Natur Hair CZ s.r.o. Kopírování a šíření obsahu serveru Krasojízda.cz je povoleno za podmínky uvedení autora a zdroje, ve formě klikacího odkazu.

plíseň nehtů na rukou | vyrazka jako oheň | domácí výroba mýdla | bolest vlasů u kořínků | domácí pletová maska na vypnutí pleti | svrab fotky | čištění organismu olejem

Vstupní stránky | Sitemap | RSS | Google News | Sitemap | Vyhledávače

PageRank Seznam S-Rank
Alexa Rank Compete Rank JyxoRank
Jak roste návštěvnost?