naše nabídka

newsletter

Chcete být informováni o novinkách a zajímavostech z produkce webu Krasojízda.cz?


Žádný problém!
Zde zapište svůj email.




reklama
vše o vlasech


oblíbená témata

oblíbené weby
všechny weby   

partneři
další partneři   

Vápník v potravinách

Poradna

Zveřejněno dne 11.1.2012


Dotaz: Na které potraviny se mohu spolehnout, když chci dobře doplňovat vápník. Kolik ho mám mít za den?



Článek se zaměřuje na témata: tabulka potravin s vápníkem, přírodní vápník


Zobrazeno k tématu v čem je obsažen vápník.


Tabulka potravin podle obsahu vápníku.

Doporučená denní dávka vápníku pro dospělého člověka je 1 200 mg.

Abecední seznam potravin, které obsahují přírodní vápník.

Potravina 100g Ca (mg)
Ananas 16 
Angrešt 29 
Artyčok 53 
Avokádo 10 
Banán
Banán sušený 32 
Borůvky 10 
Bramborová mouka 20 
Bramborové lupínky 37 
Brambory syrové
Brokolice 105 
Broskve 
Brusinky 14 
Burské ořechy nepražené 60 
Burské ořechy solené pražené 52 
Celer 68 
Cibule 31 
Citron 11 
Coca cola
Cuketa 30 
Cukrová kukuřice
Čekanka 26 
Čočka 59 
Černý kořen 53 
Červená řepa 29 
Červené zelí 35 
Česnek 38 
Čínské zelí 40 
Čokoláda bílá 187 
Čokoláda hořká 38 
Čokoláda mléčná 103 
Čokoládové bonbony plněné 92 
Datle 38 
Datle sušené 63 
Droždí 25 
Dýně 20 
Džem - průměrné hodnoty 10 
Džus grapefruitový 100% 14 
Džus hroznový 100% 19 
Džus jablečný 100%
Džus pomerančový 100% 10 
Džus rajčatový 100% 10 
Endivie (štěrbák) 54 
Fazolky zelené 57 
Fenykl 109 
Fíky čerstvé 54 
Fíky sušené 193 
Grapefruit 18 
Hlávkový salát 20 
Hořčice plnotučná 130 
Houby sušené 70 
Houby syrové
Housky,veky 21 
Hrách 57 
Hrášek zelený 24 
Hroznové víno 18 
Hrušky 10 
Husa 10 
Chléb pšenično-žitný 20 
Chřest 26 
Jablko nelupané
Jablko sušené 30 
Jahody 26 
Játra - průměr 12 
Jogurt bílý 180 
Kachna 14 
Kakao - prášek 136 
Kapr 10 
Kapusta 115 
Karamely míchané 95 
Kaštany jedlé 46 
Kedlubna 68 
Kefír 120 
Kiwi oloupané 38 
Klobásy vinné 16 
Knäcke Brot 64 
Kokos strouhaný 23 
Krupice pšeničná 23 
Kukuřice pražená přírodní 10 
Kukuřičné lupínky 68 
Kuře 12 
Květák 205 
Ledvinky 10 
Lilek 13 
Mák 1400 
Maliny 40 
Mandarinky 12 
Mandle - jádra 240 
Mango 12 
Potravina 100g

Ca

(mg)

Máslo 15 
Máslo z burských ořechů 37 
Maso hovězí
Maso telecí - kýta 10 
Maso vepřové - bůček
Maso vepřové libové 24 
Med včelí
Meloun cukrový
Meloun vodní 11 
Meruňky 16 
Meruňky sušené 82 
Mléko polotučné - 2 % tuku 112 
Mouka pšeničná hladká 25 
Mouka pšeničná hrubá 23 
Mrkev 39 
Nektarinky
Okurky kyselé 14 
Okurky salátové 10 
Olivy 61 
Oplatky s náplní 13 
Ořechy kešu - jádra 35 
Ořechy lískové - jádra 140 
Ořechy Macadamia 47 
Ořechy míchané - jádra 78 
Ořechy para - jádra 170 
Ořechy pekanové 61 
Ořechy piniové 11 
Ořechy pistáciové neloupané 61 
Ořechy vlašské - jádra 94 
Ostružiny 44 
Ovesné vločky 56 
Papriky zelené
Párky 42 
Paštika 14 
Petržel 89 
Piškoty dětské 36 
Pomeranče 42 
Pór 80 
Rajčata 13 
Rajčatový protlak 51 
Rozinky 80 
Rybí filé 25 
Rybíz černý 46 
Rybíz červený 29 
Ryngle 13 
Rýže 24 
Ředkvičky 37 
Řepa červená 27 
Salám šunkový 12 
Salám uherský 31 
Salám Vysočina 16 
Salám hlávkový 22 
Sardinky v oleji 354 
Semena sezamu 670 
Semena slunečnice 110 
Smetana 12 % tuku 106 
Strouhanka 26 
Sýr Eidam 30% tuku v sušině 690 
Sýr Ementál 887 
Sýr Hermelín, Enciál 157 
Sýr Lučina 285 
Sýr Niva 634 
Sýr tavený 420 
Sýr tavený smetanový 585 
Sýr žervé 322 
Šlehačka 33 % tuku 80 
Špenát 81 
Šunka 10 
Švestky 14 
Švestky sušené 71 
Těstoviny 25 
Tlačenka světlá 77 
Tresčí játra 36 
Třešně 17 
Turecký med 23 
Tvaroh měkký netučný 101 
Tvaroh měkký tučný 366 
Tvaroh na strouhání 152 
Tyčinka Mars Bar 160 
Tyčinka Twix 110 
Vánočka 19 
Vejce (100g = 2 ks) 60 
Vejce - bílek (1ks = 30g) 20 
Vejce - žloutek (1ks = 20g) 140 
Višně
Zelenina do polévky 63 
Zelí bíle 46 
Zmrzlina mléčná 57 
Zmrzlina ovocná





Tento článek si během posledního měsíce přečetlo 64 lidí.


Sdílet tento článek se svými přáteli: Facebook    Twitter    Digg   

Poslat odkaz na článek známému poslat emailem.

Vytisknout článek!.



Smacker jsou zdravé nízkokalorické potraviny - nová generace populárního šmakouna
články k tématu v čem je obsažen vápník
Účinky vápníku na pokožku

Vybíráme z obsahu: Caltrate plus na doplnění vápníku  Caltrate Plus je kombinovaný přípravek obsahující vápník, vitamin D a další důležité minerály. Podávání vitaminu D současně s vápníkem je proto velmi vhodné pro skutečně efektivní využití přijatého vápníku. Vápník a hydratace kůže Vápník pracuje s epidermis, který produkuje maz na horní vrstvy kůže a pomáhá pleti udržet vlhkost. Pacienti s nízkým množstvím vápníku mají větší pravděpodobnost vzniku rakoviny kůže, protože vápník v kůži stimuluje... Vápník na růst a regeneraci kůže Vápník v epidermis pomáhá tělu regulovat rychlost vytvoření nové kožní buňky a nahrazuje starou kožní buňku. Celý článek...


Zaměření článku: vápník na růst a regeneraci kůže, vápník jako prevence proti rakovině, vápník na hydrataci kůže, účinky vápníku, caltrate plus



Vybíráme z obsahu: V čem najdeme zinek? Přitom zinek není obsažen v živých tkáních ve vysokém množství Nedostatek zinku, k čemu to pak vede? Vzhledem k tomu, že množství přijímaného zinku, obsaženého v živočišné potravě značně převyšuje objem zinku, který může... Celý článek...


Zaměření článku: zinek



Stopový prvek selen

Vybíráme z obsahu: Průměrná denní dávka selenu je obsažena v: 100 g pšeničných otrub 50 g sledě obecného 60 g tuňáka 10 g kokosu 10 g sezamu... Zdroje selenu Selen je obsažen v řadě různých potravin. Celý článek...


Zaměření článku: charakteristika selenu, příznaky nedostatku selenu, zdroje selenu



Minerál vápník

Vybíráme z obsahu: Zdroje vápníku  Zdaleka nejdůležitějším zdrojem vápníku jsou mléčné výrobky. Aby se zabránilo nedostatku vápníku, musí být doplněn vhodnou stravou nebo pomocí potravinových doplňků s obsahem vápníku. Příznaky nedostatku vápníku Nedostatek vápníku může způsobit svalové záškuby, křeče a může nakonec vést ke kostním deformitám a zlomeninám. Průměrná denní dávka vápníku je obsažena v: 750 ml mléka 1 kg tvarohu 120 g tvrdého sýra 120 g sezamových semínek 400 g... Charakteristika vápníku Vápník je důležitý pro kosti, zuby, svalovou funkci, krevní srážlivost a metabolismus. Celý článek...


Zaměření článku: charakteristika vápníku, příznaky nedostatku vápníku, zdroje vápníku



Způsobují vysoké dávky vápníku suché oko?

Vybíráme z obsahu: Vápník Vápník je přírodní živina, která je obsažena v mnoha potravinových zdrojích, jako jsou mandle, sušené fíky, zelí,... Upozornění k vápníku Dospělí mezi 19 až 50 lety věku by měli zkonzumovat 1000 mg vápníku za den. Zdravotní stav, který způsobuje vaším očím pocit sucha, může také ovlivnit hladinu vápníku, takže to není kvůli vysokému příjmu vápníkových doplňků. Množství vápníku ve stravě může mít vliv na vaše zdraví, ale není žádný důkaz, že příliš mnoho tohoto nerostu může vysušovat vaše oči nebo je podráždit. Vápník hraje důležitou roli v podpoře zdraví vašich zubů, srdce a kostí. Celý článek...


Zaměření článku: vápník, syndrom suchého oka, sarkoidóza oka, předávkování vápníkem



Jogurt pro krásnou pleť

Vybíráme z obsahu: Ta je obsažena například v mléčných výrobcích Nehledě na to, že konzumací jogurtu a vloček dodáte svému tělu nejen živiny a vitamíny, jako například vápník, bílkoviny... Celý článek...


Zaměření článku: přírodní bio jogurt, historie, výroba, složení, prospěšnost, ovesné vločky, snídaně, prospěšnost, pleť, vitamín b, vápník, bílkoviny, jogurtová maska na pleť, recepty




přidejte sem svůj komentář

Nenašli jste zde přesně to, co jste hledali? Zeptejte se na to ostatních. Určitě Vám pomohou.
Ke svému dotazu použijte tento formulář.


Jméno
E-mail
Nadpis
Komentář
  Všechna políčka formuláře je třeba vyplnit!

přehled komentářů
Re: koenzym a elkarnitin doplnek stravy (Cempírek 21.6.2012 18:44)

Já bych zkusil vzít před cvičením nějaký povzbuzovák a spalovač tuků s kofeinem. Jako nejlepší fatburner se zatím jeví Lipo 6X od firmy Nutrend. A k tomu ještě před a po cvičení vezměne po každé jednu dávku BCAA. BCAA vám doplní potřebné 4 nejdůležitější amynokyseliny, které vám dodají chuť a sílu ke cvičení. Lipo 6x zase rozproudí krevní oběh na rychlejší obrátky a ohřeje tělo na vyšší teplotu. Toto všechno vám pomůže k ještě lepším výsledkům.
Důležité je nesledovat jen ubývající váhu, ale spíše vnímat pocit ze svého pěkně se formujícího se těla. Cvičením na Orbitracku totiž mohutní nohy a hýždě, protože v nich dochází k námze. Ty se pak obalují svalstvem a to váží více než tuk, takže váha nemusí jít rychle dolů, ale přesto tuky mizí. Svalová hmota, na rozdíl od tuku, je tuhá, drží tvar a vypíná pokožku a tím omezuje celulitidu.
Dobré by bylo při vašem cvičení zapojit i další svalové partie, jako například břišní svaly, prsní svaly, zádové svaly a svaly horních končetin. Pamatujte si, že jen s vyrovnaným tréninkem budete rovnoměrná a krásná.

Zdraví Cempírek!


Odpovědět



koenzym a elkarnitin doplnek stravy (valerie 21.6.2012 17:43)

cvičím denně 50 min na orbitreku a beru elkarnitin, má váha jde pomalu dolu, co bych měla ještě si zakoupit v lékárně?


Odpovědět




podobná témata
tabulka potravin s vápníkem, vápník v potravinách tabulka, potraviny obsahující hodně vápníku, v čem je nejvíce vápníku, které potraviny obsahují nejvíce vápníku, potraviny obsahující nejvíce vápníku, v čem je obsažen vápník, přírodní kolagen v potravinách, potraviny obsahujici vapnik, potraviny bohaté na vápník


poslední diskuse

Re: Re: pigment

natírat se furt mastičkou .která funguje z 10 procent není nic moc. Ale mýdlo je zajímavý nápad...

více >>

Re: mýdlo s kyselinou kojic

Mýdlo s kyselinou kojovou se dá koupit jen v zahraničí, jak je uvedeno níže. V ČR se kyselina...

více >>

mýdlo s kyselinou kojic

Kde se dá koupit mýdlo s kyselinou kojic v čr?Děkuji

více >>

Re: Re: Re:prodám Lumigan

ahoj mela bycho kapicky zajempokud je to stale aktualni jaka je zaruka? dekuji :)...

více >>

Re: koupim orechovy krem na opalovani

Ořechový olej jde koupit například v obchodech Botanicus.

více >>

další diskuse   

Stránky o Activ Aloe
nabídka obchodu

Weleda Podpůrný vápník I.

Weleda Podpůrný vápník I.

Speciální přírodní vápníková směs pro doplnění vápníku v organizmu vhodný i v těhotenství a v období kojení nebo v době zvýšených nároků příjmu vápníku (např. menopauza). Lidské tělo není tvořeno jen souborem různých látek, nýbrž stejně tak i působením energií. Životní procesy, které řídí a uspořádávají tělesné fungování, působí ve formě podpůrné,...

Cena: 219 Kč
Koupit  koupit

Weleda Podpůrný vápník II.

Weleda Podpůrný vápník II.

Speciální vápníková směs pro zdravé kosti a zuby u dětí nebo k posílení organismu ženy a dítěte v období těhotenství. Vhodný i při zvýšené potřebě konzumace vápníku (např. u žen v menopauze). Lidské tělo není tvořeno jen souborem různých látek, nýbrž stejně tak i působením energií. Životní procesy, které řídí a uspořádávají tělesné fungování, působí...

Cena: 219 Kč
Koupit  koupit

Avita PROBIOTIC FIBER 60 tbl.

Avita PROBIOTIC  FIBER 60 tbl.

Probiotika v kombinaci s vlákninou a rostlinnými výtažky pro podporu trávení. Obsahuje přírodní bylinné výtažky, které působí blahodárně pro trávicí systém. Doplněk stravy. Dostatečné množství probiotik snižuje výskyt nežádoucích mikrobů ve střevech, proto je jejich každodenní příjem velmi důležitý v prevenci poruch trávení, průjmu či zácpy i v prevenci oslabení...

Cena: 269 Kč
Koupit  koupit

Avita MINS VITAMIN D + riboflavin 60 cps.

Avita MINS  VITAMIN D + riboflavin 60 cps.

Komplex minerálních látek obohacen o vitamin D, jehož máme v našich zeměpisných šířkách naprostý nedostatek. Pomáhá při prevenci osteoporózy, vyživuje chrupavky. V období od října do března se doporučuje užívat denně 2 tablety. Doplněk stravy. Minerální látky si naše tělo nedokáže syntetizovat, avšak bez jejich dostatečného množství v těle je život prakticky...

Cena: 189 Kč
Koupit  koupit

Annabis Bio konopný olej 250 ml

Annabis Bio konopný olej 250 ml

100% Bio konopný olej vhodný do studené kuchyně bohatý na omega kyseliny, vitamíny, minerály. Podpořte své zdraví - srdce, cévy, cholesterol. Konopný olej nejvyšší kvality se vyznačuje přírodní ořechovou chutí. Je za studena lisovaný z certifikovaného, potravinářského bio konopí bez obsahu THC. Olej má zelenou barvu a charakteristickou vůni. Je bohatý na nenasycené mastné...

Cena: 196 Kč
Koupit  koupit

Pharmanex LifePak® 60 sáčků

Pharmanex LifePak® 60 sáčků

Udržet si zdraví po celý život začíná u správné stravy. Vědecké důkazy, které prokazují přímou souvislost mezi špatnou výživou a degenerativními chorobami, o kterých se předtím předpokládalo, že spolu nesouvisí, narůstají. Lidem je stále více připomínán význam zdravé stravy. Rostoucí počet lidí přechází na zdravější výběr a zdroje jídla, nicméně moderní...

Cena: 2255 Kč
Koupit  koupit

Just Basico 250 g

Just Basico 250 g

Doplněk stravy s obsahem zásadité směsi minerálních látek a stopových prvků, které vyrovnávají chemickou rovnováhu organismu, pomáhají tělo pročistit a vracejí mu energii. Přípravek je vhodný při prekyselení organismu, únavě a vyčerpání, pomáhá těhotným a kojícím maminkám, diabetikům i jedincům při velké sportovní či pracovní zátěži. Dávkování: 2x denně...

Cena: 540 Kč
Koupit  koupit
Stránky www.zbozi-kosmetika.cz
nejčtenější články

Copyright © 2015 Natur Hair CZ s.r.o. Kopírování a šíření obsahu serveru Krasojízda.cz je povoleno za podmínky uvedení autora a zdroje, ve formě klikacího odkazu.

just olej z 31 léčivých bylin | oreganový olej | kyselina hyaluronová rozpustnost | vápník v potravinách tabulka | vonné oleje domácí výroba | domácí maska proti padání vlasů | levandulový olej recept

Vstupní stránky | Sitemap | RSS | Google News | Sitemap | Vyhledávače

PageRank Seznam S-Rank
Alexa Rank Compete Rank JyxoRank
Návštěvnost