naše nabídka

newsletter

Chcete být informováni o novinkách a zajímavostech z produkce webu Krasojízda.cz?


Žádný problém!
Zde zapište svůj email.




reklama
vše o vlasech


oblíbená témata

oblíbené weby
všechny weby   

partneři
další partneři   

Vápník v potravinách

Poradna

Zveřejněno dne 11.1.2012


Dotaz: Na které potraviny se mohu spolehnout, když chci dobře doplňovat vápník. Kolik ho mám mít za den?



Článek se zaměřuje na témata: tabulka potravin s vápníkem, přírodní vápník


Zobrazeno k tématu v čem je obsažen vápník.


Tabulka potravin podle obsahu vápníku.

Doporučená denní dávka vápníku pro dospělého člověka je 1 200 mg.

Abecední seznam potravin, které obsahují přírodní vápník.

Potravina 100g Ca (mg)
Ananas 16
Angrešt 29
Artyčok 53
Avokádo 10
Banán 9
Banán sušený 32
Borůvky 10
Bramborová mouka 20
Bramborové lupínky 37
Brambory syrové 6
Brokolice 105
Broskve 8
Brusinky 14
Burské ořechy nepražené 60
Burské ořechy solené pražené 52
Celer 68
Cibule 31
Citron 11
Coca cola 4
Cuketa 30
Cukrová kukuřice 2
Čekanka 26
Čočka 59
Černý kořen 53
Červená řepa 29
Červené zelí 35
Česnek 38
Čínské zelí 40
Čokoláda bílá 187
Čokoláda hořká 38
Čokoláda mléčná 103
Čokoládové bonbony plněné 92
Datle 38
Datle sušené 63
Droždí 25
Dýně 20
Džem - průměrné hodnoty 10
Džus grapefruitový 100% 14
Džus hroznový 100% 19
Džus jablečný 100% 7
Džus pomerančový 100% 10
Džus rajčatový 100% 10
Endivie (štěrbák) 54
Fazolky zelené 57
Fenykl 109
Fíky čerstvé 54
Fíky sušené 193
Grapefruit 18
Hlávkový salát 20
Hořčice plnotučná 130
Houby sušené 70
Houby syrové 7
Housky,veky 21
Hrách 57
Hrášek zelený 24
Hroznové víno 18
Hrušky 10
Husa 10
Chléb pšenično-žitný 20
Chřest 26
Jablko nelupané 7
Jablko sušené 30
Jahody 26
Játra - průměr 12
Jogurt bílý 180
Kachna 14
Kakao - prášek 136
Kapr 10
Kapusta 115
Karamely míchané 95
Kaštany jedlé 46
Kedlubna 68
Kefír 120
Kiwi oloupané 38
Klobásy vinné 16
Knäcke Brot 64
Kokos strouhaný 23
Krupice pšeničná 23
Kukuřice pražená přírodní 10
Kukuřičné lupínky 68
Kuře 12
Květák 205
Ledvinky 10
Lilek 13
Mák 1400
Maliny 40
Mandarinky 12
Mandle - jádra 240
Mango 12
Potravina 100g

Ca

(mg)

Máslo 15
Máslo z burských ořechů 37
Maso hovězí 8
Maso telecí - kýta 10
Maso vepřové - bůček 6
Maso vepřové libové 24
Med včelí 5
Meloun cukrový 6
Meloun vodní 11
Meruňky 16
Meruňky sušené 82
Mléko polotučné - 2 % tuku 112
Mouka pšeničná hladká 25
Mouka pšeničná hrubá 23
Mrkev 39
Nektarinky 4
Okurky kyselé 14
Okurky salátové 10
Olivy 61
Oplatky s náplní 13
Ořechy kešu - jádra 35
Ořechy lískové - jádra 140
Ořechy Macadamia 47
Ořechy míchané - jádra 78
Ořechy para - jádra 170
Ořechy pekanové 61
Ořechy piniové 11
Ořechy pistáciové neloupané 61
Ořechy vlašské - jádra 94
Ostružiny 44
Ovesné vločky 56
Papriky zelené 6
Párky 42
Paštika 14
Petržel 89
Piškoty dětské 36
Pomeranče 42
Pór 80
Rajčata 13
Rajčatový protlak 51
Rozinky 80
Rybí filé 25
Rybíz černý 46
Rybíz červený 29
Ryngle 13
Rýže 24
Ředkvičky 37
Řepa červená 27
Salám šunkový 12
Salám uherský 31
Salám Vysočina 16
Salám hlávkový 22
Sardinky v oleji 354
Semena sezamu 670
Semena slunečnice 110
Smetana 12 % tuku 106
Strouhanka 26
Sýr Eidam 30% tuku v sušině 690
Sýr Ementál 887
Sýr Hermelín, Enciál 157
Sýr Lučina 285
Sýr Niva 634
Sýr tavený 420
Sýr tavený smetanový 585
Sýr žervé 322
Šlehačka 33 % tuku 80
Špenát 81
Šunka 10
Švestky 14
Švestky sušené 71
Těstoviny 25
Tlačenka světlá 77
Tresčí játra 36
Třešně 17
Turecký med 23
Tvaroh měkký netučný 101
Tvaroh měkký tučný 366
Tvaroh na strouhání 152
Tyčinka Mars Bar 160
Tyčinka Twix 110
Vánočka 19
Vejce (100g = 2 ks) 60
Vejce - bílek (1ks = 30g) 20
Vejce - žloutek (1ks = 20g) 140
Višně 8
Zelenina do polévky 63
Zelí bíle 46
Zmrzlina mléčná 57
Zmrzlina ovocná 3





Tento článek si během posledního měsíce přečetlo 56 lidí.


Sdílet tento článek se svými přáteli: Facebook    Twitter    Digg   

Poslat odkaz na článek známému poslat emailem.

Vytisknout článek!.



Smacker jsou zdravé nízkokalorické potraviny - nová generace populárního šmakouna
články k tématu v čem je obsažen vápník
Poradnazveřejněno 6.11.2011

Vybíráme z obsahu: V čem najdeme zinek? Přitom zinek není obsažen v živých tkáních ve vysokém množství Nedostatek zinku, k čemu to pak vede? Vzhledem k tomu, že množství přijímaného zinku, obsaženého v živočišné potravě značně převyšuje objem zinku, který může být získán z rostlinné... Celý článek...


Zaměření článku: zinek



Účinky vápníku na pokožku
Zdravá kosmetikazveřejněno 19.11.2012

Vybíráme z obsahu:   Caltrate plus na doplnění vápníku  Caltrate Plus je kombinovaný přípravek obsahující vápník, vitamin D a další důležité minerály. Podávání vitaminu D současně s vápníkem je proto velmi vhodné pro skutečně efektivní využití přijatého vápníku.   Vápník a hydratace kůže Vápník pracuje s epidermis, který produkuje maz na horní vrstvy kůže a pomáhá pleti udržet vlhkost. Pacienti s nízkým množstvím vápníku mají větší pravděpodobnost vzniku rakoviny kůže, protože vápník v kůži stimuluje tvorbu antioxidantů pro boj proti prekancerózním buňkám. Vápník na růst a regeneraci kůže Vápník v epidermis pomáhá tělu regulovat rychlost vytvoření nové kožní buňky a nahrazuje starou kožní buňku. Celý článek...


Zaměření článku: vápník na růst a regeneraci kůže, vápník jako prevence proti rakovině, vápník na hydrataci kůže, účinky vápníku, caltrate plus



Minerál vápník
Doplňky stravy a lékyzveřejněno 3.4.2013

Vybíráme z obsahu: Průměrná denní dávka vápníku je obsažena v: 750 ml mléka 1 kg tvarohu 120 g tvrdého sýra 120 g sezamových semínek 400 g mandlí 400 g mrkve 500 g kedluben Vápník... Zdroje vápníku Zdaleka nejdůležitějším zdrojem vápníku jsou mléčné výrobky. Aby se zabránilo nedostatku vápníku, musí být doplněn vhodnou stravou nebo pomocí potravinových doplňků s obsahem vápníku. Příznaky nedostatku vápníku Nedostatek vápníku může způsobit svalové záškuby, křeče a může nakonec vést ke kostním deformitám a zlomeninám. Charakteristika vápníku Vápník je důležitý pro kosti, zuby, svalovou funkci, krevní srážlivost a metabolismus. Celý článek...


Zaměření článku: charakteristika vápníku, příznaky nedostatku vápníku, zdroje vápníku



Způsobují vysoké dávky vápníku suché oko?
Doplňky stravy a lékyzveřejněno 20.11.2012

Vybíráme z obsahu: Vápník  Vápník je přírodní živina, která je obsažena v mnoha potravinových zdrojích, jako jsou mandle, sušené fíky, zelí, lískové ořechy, ústřice, sardinky a tofu.   Upozornění k vápníku Dospělí mezi 19 až 50 lety věku by měli zkonzumovat 1000 mg vápníku za den. Zdravotní stav, který způsobuje vaším očím pocit sucha, může také ovlivnit hladinu vápníku, takže to není kvůli vysokému příjmu vápníkových doplňků. Množství vápníku ve stravě může mít vliv na vaše zdraví, ale není žádný důkaz, že příliš mnoho tohoto nerostu může vysušovat vaše oči nebo je podráždit. Vápník hraje důležitou roli v podpoře zdraví vašich zubů, srdce a kostí. Celý článek...


Zaměření článku: vápník, syndrom suchého oka, sarkoidóza oka, předávkování vápníkem



Zvápenatělé tepny
Genetické poruchyzveřejněno 8.1.2014

Vybíráme z obsahu: Vápník v tepnách může být rozpoznán pomocí CT vyšetření, přičemž se jedná o neinvazivní postup. Potraviny způsobující zanesení tepen vápníkem Živočišné tuky Maso, které obsahuje vysoké množství tuku, je nevhodné, protože obsahuje nezdravé... Rizika při zvápenatělých cévách Usazeniny vápníku v koronárních tepnách vedou k infarktu nebo srdečním nemocem. Detekce vápníku v koronárních tepnách je častým prekurzorem srdečního infarktu. CT vyšetření se zaměřuje na věnčité tepny, které zásobují srdce krví a jsou zvláště citlivé na hromadění vápníku. Celý článek...


Zaměření článku: ateroskleróza, vápník, potraviny, rizika, vitamín k, spánek, česnek a citrón



Příznaky nedostatku vápníku u dětí
Děti a miminkazveřejněno 30.4.2013

Vybíráme z obsahu: Lawrence Riggsová, která tyto výzkumy vedla, zjistila, že ženy, které pijí mléko, nebo berou vápníkové tablety, či oboje, nemají větší příjem vápníku... Vylučování spotřebává vápník náš tzn čím víc mléka vypijeme a víc nevyužitého vápníku vyloučíme tím víc se naše tělo odvápní). Léčba nedostatku vápníku Nedostatek vápníku může být obnoven mnoha způsoby. Některé děti trpí nedostatkem vápníku od narození v důsledku nízkého stavu vápníku své matky. Cholesterol je však pouze jednou z látek, která je v našich usazeninách obsažena. Celý článek...


Zaměření článku: příčiny, příznaky, léčba




přidejte sem svůj komentář

Nenašli jste zde přesně to, co jste hledali? Zeptejte se na to ostatních. Určitě Vám pomohou.
Ke svému dotazu použijte tento formulář.


Jméno
E-mail
Nadpis
Komentář
  Všechna políčka formuláře je třeba vyplnit!

přehled komentářů
Re: koenzym a elkarnitin doplnek stravy (Cempírek 21.6.2012 18:44)

Já bych zkusil vzít před cvičením nějaký povzbuzovák a spalovač tuků s kofeinem. Jako nejlepší fatburner se zatím jeví Lipo 6X od firmy Nutrend. A k tomu ještě před a po cvičení vezměne po každé jednu dávku BCAA. BCAA vám doplní potřebné 4 nejdůležitější amynokyseliny, které vám dodají chuť a sílu ke cvičení. Lipo 6x zase rozproudí krevní oběh na rychlejší obrátky a ohřeje tělo na vyšší teplotu. Toto všechno vám pomůže k ještě lepším výsledkům.
Důležité je nesledovat jen ubývající váhu, ale spíše vnímat pocit ze svého pěkně se formujícího se těla. Cvičením na Orbitracku totiž mohutní nohy a hýždě, protože v nich dochází k námze. Ty se pak obalují svalstvem a to váží více než tuk, takže váha nemusí jít rychle dolů, ale přesto tuky mizí. Svalová hmota, na rozdíl od tuku, je tuhá, drží tvar a vypíná pokožku a tím omezuje celulitidu.
Dobré by bylo při vašem cvičení zapojit i další svalové partie, jako například břišní svaly, prsní svaly, zádové svaly a svaly horních končetin. Pamatujte si, že jen s vyrovnaným tréninkem budete rovnoměrná a krásná.

Zdraví Cempírek!


Odpovědět



koenzym a elkarnitin doplnek stravy (valerie 21.6.2012 17:43)

cvičím denně 50 min na orbitreku a beru elkarnitin, má váha jde pomalu dolu, co bych měla ještě si zakoupit v lékárně?


Odpovědět




podobná témata
co obsahuje nejvíce vápníku rutin v potravinách


poslední diskuse

Re: pigmentové skvrny

Dobrý den. Pigmentové skvrny jsou jaterní záležitost,stejně jako ekzem. Vlaštovičníková tinktura...

více >>

pigmentové skvrny

Ahojte, pigmentové skvrny mě dlouho trápily, vyzkoušela jsem různé krémy ale nic nepomáhalo,...

více >>

odpověď na dotaž

Proč když zadám dotaz mi vyjede milion odpovědí na něco co jsem se nedotazovala a odpovědi které...

více >>

zuzana alexa

.. proc jsem psal sem?? .. byl to prvni mailovy kontakt, ktery jsem na netu nasel .. na Novinky.cz se...

více >>

zuzana alexa

Dobry den vazena pani Hajkova, ziji jiz nekolik desitek let v zahranici .. do Cech samozrejme take pravidelne...

více >>

další diskuse   

Stránky o Activ Aloe
nabídka obchodu

Weleda Podpůrný vápník I.

Weleda Podpůrný vápník I.

Speciální přírodní vápníková směs pro doplnění vápníku v organizmu vhodný i v těhotenství a v období kojení nebo v době zvýšených nároků příjmu vápníku (např. menopauza). Lidské tělo není tvořeno jen souborem různých látek, nýbrž stejně tak i působením energií. Životní procesy, které řídí a uspořádávají tělesné fungování, působí ve formě podpůrné,...

Cena: 219 Kč
Koupit  koupit

Weleda Podpůrný vápník II.

Weleda Podpůrný vápník II.

Speciální vápníková směs pro zdravé kosti a zuby u dětí nebo k posílení organismu ženy a dítěte v období těhotenství. Vhodný i při zvýšené potřebě konzumace vápníku (např. u žen v menopauze). Lidské tělo není tvořeno jen souborem různých látek, nýbrž stejně tak i působením energií. Životní procesy, které řídí a uspořádávají tělesné fungování, působí...

Cena: 219 Kč
Koupit  koupit

Avita MINS VITAMIN D + riboflavin 60 cps.

Avita MINS  VITAMIN D + riboflavin 60 cps.

Komplex minerálních látek obohacen o vitamin D, jehož máme v našich zeměpisných šířkách naprostý nedostatek. Pomáhá při prevenci osteoporózy, vyživuje chrupavky. V období od října do března se doporučuje užívat denně 2 tablety. Doplněk stravy. Minerální látky si naše tělo nedokáže syntetizovat, avšak bez jejich dostatečného množství v těle je život prakticky...

Cena: 175 Kč
Koupit  koupit

Avita PROBIOTIC FIBER 60 tbl.

Avita PROBIOTIC  FIBER 60 tbl.

Probiotika v kombinaci s vlákninou a rostlinnými výtažky pro podporu trávení. Obsahuje přírodní bylinné výtažky, které působí blahodárně pro trávicí systém. Doplněk stravy. Akce! Expirace 7/2014 Dostatečné množství probiotik snižuje výskyt nežádoucích mikrobů ve střevech, proto je jejich každodenní příjem velmi důležitý v prevenci poruch trávení, průjmu či...

Cena: 269 Kč
Koupit  koupit

Pharmanex LifePak® 60 sáčků

Pharmanex LifePak® 60 sáčků

Udržet si zdraví po celý život začíná u správné stravy. Vědecké důkazy, které prokazují přímou souvislost mezi špatnou výživou a degenerativními chorobami, o kterých se předtím předpokládalo, že spolu nesouvisí, narůstají. Lidem je stále více připomínán význam zdravé stravy. Rostoucí počet lidí přechází na zdravější výběr a zdroje jídla, nicméně moderní...

Cena: 2340 Kč
Koupit  koupit

Barnys ACTIValoe 500 ml - nejsilnější šťáva z aloe vera na trhu

Barnys ACTIValoe 500 ml - nejsilnější šťáva z aloe vera na trhu

3 x silnější než ostatní výrobky na trhu. Vysoce účinná a koncentrována šťáva z Aloe Vera. Má prokazatelně nejvyšší obsah biologicky aktivních látek (polysacharidů) v obsahu. Jako jediná na českém trhu garantuje více než 10% obsah polysacharidů a více než 200 biologicky aktivních látek i po zpracování. ACTIValoe® je nejvíce klinicky studovaná Aloe vera na světě.  ACTIValoe®...

Cena: 249 Kč
Koupit  koupit

Barnys ACTIValoe FORTE 2 x 500 ml - nejsilnější šťáva z aloe vera na trhu

Barnys ACTIValoe FORTE 2 x 500 ml - nejsilnější šťáva z aloe vera na trhu

Absolutně unikátní šťáva z Aloe vera. Jediná vysoce účinná a koncentrována šťáva z Aloe Vera na trhu s nejvyšším obsahem biologicky aktivních látek (polysacharidů) v obsahu. Až 3 x silnější než ostatní výrobky na trhu. Vysoce účinná a koncentrována šťáva z aloe vera. ACTIValoe působí blahodárně a jako jediná na českém trhu garantuje více než 10% obsah polysacharidů...

Cena: 425 Kč
Koupit  koupit
Stránky www.zbozi-kosmetika.cz
nejčtenější články

Copyright © 2014 Natur Hair CZ s.r.o. Kopírování a šíření obsahu serveru Krasojízda.cz je povoleno za podmínky uvedení autora a zdroje, ve formě klikacího odkazu.

co obsahuje nejvíce vápníku | rutin v potravinách

Vstupní stránky | Sitemap | RSS | Google News | Sitemap | Vyhledávače

PageRank Seznam S-Rank
Alexa Rank Compete Rank JyxoRank
Jak roste návštěvnost?