Informace od zdravotní sestry

Prodlužování vlasů, paruky

HLAVNÍ STRÁNKA

  

KREVNÍ TLAK

  

LÉKY

  

RTY

  

BRADAVICE

  

Slunění v létě

Letošní zima byla extrémně dlouhá a pravděpodobně se najde jen málokdo, koho představa moře, krásné pláže a sluníčka neláká. Obzvlášť v našich končinách, kde léto nebývá tak dlouhé, máme snahu rychle všechno dohnat. O to víc si umíme představit houfy českých turistů, kteří míří na pláž či k vodě a hned první dny se snaží pochytat co nejvíce „zlatavé“ barvy.

Je opalování zdravé?

Kůže je největším orgánem našeho organismu, který pokrývá zhruba 2 m čtvereční plochy. Je důležitým vylučovacím orgánem a také se díky ní vyrovnává teplota mezi vnějším a vnitřním prostředním. Jsou v ní uložena tělíska pro rozeznávání teplého, studeného, tlaku, bolesti atd.

Sluneční záření je pro organismus prospěšné v omezené míře. Podle některých odborníků nám stačí pouze 20 minut pobytu na slunci, abychom získali potřebnou dávku endorfinů, ale také i vitaminu D, který je důležitý pro růst kostí a metabolismus. Přílišné slunění však pokožku poškozuje. Vede k předčasnému stárnutí kůže, ztrátě elasticity a tvorbě vrásek. Příčinou toho je fakt, že samotná kůže má malou schopnost regenerace. Kožní potíže se mohou objevit i několik let poté, co jste se spálili. Doporučená a bezpečná doba pobytu na sluníčku se pohybuje v minutách, nikoli v hodinách jak se mnozí domnívají.

Existuje několik druhů fototypů:

I - velmi citlivá, která vždy zrudne a nikdy nezhnědne

II - citlivá vždy zrudne, hnědne málo

III - normální někdy zrudne, poměrně rychle zhnědne

IV – odolná, která nezrudne téměř nikdy, snadno hnědne

Proč kůže hnědne?

Zhnědnutí kůže způsobuje kožní barvivo melanin, které se aktivuje po pobytu na sluníčku. Je přirozeným ochranným filtrem. Čím menší je schopnost organismu tvořit melanin, tím větší je riziko poškození kůže. Nejnebezpečnější složkou slunečního záření je UV záření – A, B a C. UVA paprsky nehřejí, ale pronikající hluboko do kůže, kde mohou způsobit změny vedoucí až ke kožním nádorům. Jsou přímou příčinou předčasného stárnutí, pigmentových skvrn, působí na vypadávání vlasů a oslabují imunitní systém. UVB paprsky jsou velmi silné a způsobují spálení kůže, kožní reakce a alergie (fotodermatózy) a další. Rozhodně není pravda, že pouze lidé se světlejší pokožkou trpí alergiemi na sluníčko. Taková přecitlivělost se může objevit i u lidí s tmavším typem pleti. Jinými slovy, každá pokožka reaguje individuálně a je tedy nevyhnuté věnovat ji tolik pozornosti, jakou potřebuje.

Možnosti ochrany pokožky

1. Oblečení, nejlépe s dlouhým rukávem a pokrývka hlavy

V létě je vhodné nosit lehké bavlněné oblečení a pokožku dostatečně chránit. Pokrývka hlavy by měla být automatickou součástí, chrání před úpalem, úžehem, solárními alergiemi atd.

2. Opalovací krémy s vysokým UV faktorem

Podle výše SPF faktoru poznáte, jak dlouho můžete bezpečně pobývat na sluníčku a současně i za jakou dobu kůže bez ochrany zrudne. Prostředek s ochranným faktorem například SPF 15 umožňuje trávit na sluníčku bezpečně 15 minut a současně označuje, že po zhruba 2,5 hodině fototyp I určitě zrudne.

Faktor 50+ představuje maximální ochranu a nic vyššího už na trhu nenajdete. Přípravky s vysokými filtry by měli používat hlavně děti, lidé s fototypem I a II, dále lidé s kožními alergiemi, zraněním či jinými kožními problémy. Kvalitní ochranný přípravek by měl obsahovat UV A a UV B filtr. Osvědčené neparfémované přípravky vhodné i pro citlivou pokožku nabízejí značky jako např. Bioderma, Daylong, Altermed.

Mnoho lidí zapomíná na citlivé části obličeje – rty, nos a uši. Proto je důležité používat přípravky speciálně pro tyto oblasti: pomády, krémy. Velmi nebezpečné je slunění u kojenců a batolat, kteří ještě nemají vyvinutý ochranný systém proti UV záření. Odhadovaná bezpečná doba pobytu na sluníčku je max. 45 – 60 minut, nejlépe však s ochranným krémem s vysokým UV faktorem a kloboučkem. Přehled přípravků vhodné pro citlivou pokožku dětí najdete zde: solární dětská kosmetika.

Móda bronzové pleti si vybírá daň v podobě zhoubných i méně nebezpečných nádorů. Nejvíce škodlivé je „spálení“ kůže v dětském věku anebo při vystavení bílé pokožky náporu slunečních paprsků. Pro pokožku to představuje takový šok, že není divu, když reaguje spálením anebo vznikem kožních nádorů. Kůže má obrovskou paměť, a když kožní buňky nasbírají dostatek škodlivých impulsů, dochází v jádru buněk k poškození vedoucí k nekontrolovatelnému dělení buněk – tj. k nádoru. Existují však studie, které prokázaly, že pravidelné, ale hlavně pomalé opalování nevedlo k zvýšenému výskytu zhoubných kožních nádorů (např. u dělníků vystavených sluníčku).

3. Přípravky po opalování pro zklidnění pokožky

Po slunění ztrácí pokožka pružnost, hydrataci, je napnutá, obvykle červená a podrážděná. Na konci dne je potřeba pokožku osprchovat a očistit od písku a chlorované nebo slané vody. Přípravky po slunění snižují podráždění a pečují o pokožku a navíc prodlužují kýžené opálení. Najdete je ve formě hydratačního mléka, oleje či sprejů. Při mírných spáleninách jsou vhodné především výrobky s vysokým obsahem aloe vera, panthenolem (např. panthenolovou pěnu Dr.Muller, Altermed). Vhodné jsou také obklady z uvařeného, vychlazeného černého anebo zeleného čaje, pomáhá také smetana, bílý jogurt.

4. Doplňky stravy s obsahem antioxidantů

Pomáhají pokožce tím, že vážou volné radikály, dodávají pokožce látky pro zachování pružnosti a některé podporují tvorbu melanimu a urychlují opálení. Mezi významné antioxidanty nejčastěji obsažené v doplňcích stravy patří betakarotén, lykopen, C vitamin, E vitamin, selen, koenzym Q10 a další. Doplňky stravy je nutné užívat zhruba 3 – 4 týdny před létem anebo plánovanou dovolenou u moře a doporučuje se nepřestat s užíváním ani po dovolené. Patří sem například Inneov Sensibilite anebo novinka na trhu Neobotanics SUN Complex, který je v současné době asi tím nejlepším, co trh nabízí.

Máte příliš mastnou pokožku obličeje, a proto se vyhýbáte používání ochranných krémů na obličej? Vhodný nemastící přípravek nabízí Eucerin – zmatňující emulzi na obličej s SPF 30.

Co byste ještě měli vědět o opalování:

  • Značkové přípravky nejsou jen marketingovým tahem, ale představují záruku kvality. Jsou testované pod přísným dohledem a jejich tvrzení podporují dermatologické studie.
  • U moře používejte přípravky s vyšším UV filtrem – minimálně 25 SPF, než v našich zeměpisných šířkách, kde postačí 15 až 20 SPF.
  • Přípravek by se měl natírat v hrubší souvislé vrstvě a nechat krém či mléko vsáknout.
  • Sluníčko opaluje i přes mraky, takže se snadno můžete spálit. Intenzita UV záření se díky oblakům snižuje jen zhruba o 30 – 40%.
  • UVA záření proniká i sklem. Pokud tedy máte prosluněnou kancelář, kde na Vás sluníčko „praží“ celý den, je vhodné používat ochranné prostředky (dnes se UV filtry přidávají i do běžných krémů). Typickými projevy jsou např. neúměrné stárnutí poloviny tváře, jedné ruky atd.
  • Pro léto jsou vhodné rovněž lehké parfémy a speciální kosmetika na tělo i vlasy (solární vlasovou kosmetiku nabízí Redken, Kérastase anebo Kléral).
  • Nevhodné přípravky mohou způsobit fleky na kůži, které se velmi těžko odstraňují.
  • Pobyt na sluníčku se vůbec nedoporučuje během užívání některých léků, všech typů antibiotik, ale i některých druhů antikoncepce. Pokožka se může snadněji spálit, způsobit alergii anebo pigmentové skvrny. O pobytu na sluníčku se proto vždy poraďte s lékařem.

Autor: redakce krasojizda.cz

odkaz na článek

. Slunění v létě [online]. Krasojízda.cz, . .



přidejte sem svůj komentář

Něco Vám není jasné? Zeptejte se na to ostatních. Určitě Vám pomohou.
K zeptání použijte tento formulář.


Nadpis
Jméno
E-mail
Komentář

Všechna políčka formuláře je třeba vyplnit!
E-mail nebude nikde zobrazen.

Připojit fotku

přehled komentářů

Opalování na sluníčku po chemoterapii

 Věra Vaňková  2.1.2019 15:03

Dobrý den mám prosbu,manželka ukončila chemoterapii je možné odjet k moři a slunit se. Děkuji

Počet odpovědí: 1 | Zobrazit odpovědi | Stálý odkaz | Odpovědět


ODBORNÁ ZPŮSOBILOST

Článek byl zkontrolován zdravotní sestrou Mgr. Světluší Vinšovou.

Napsala Mgr. Jana Fábryová

Tento nástroj neposkytuje zdravotní poradenství. Viz další informace.

Lidé také čtou

KRASOJIZDA

O nás

Kontakt

Ochrana osobních údajů a cookies

SiteMAP

RSS